Si algo tenemos que aprender de los japoneses, eso es su estilo de vida…
Y es que según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el país asiático acaba de romper el récord con el mayor número de personas que alcanzan los 100 años de edad.
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Lo que se traduce en una buena calidad de vida, un buen sistema social-económico y prácticas diarias que ¡todos deberíamos seguir!
Por esto, y porque la mayoría no escatimamos en esfuerzos para vivir cada vez más y mejor, te compartimos los secretos de los nipones para tener una buena vida:
1. Alimentación
Por lo general, su alimentación se caracteriza por ser alta en carbohidratos, procedentes de los vegetales, y baja en lípidos (grasas).
Además, consumen cerca de 54 kilogramos de pescado al año, y sus hábitos de alimentación incluyen 4 comidas al día y sin llenar por completo el estómago.
2. Personalidad
La cultura nipona se caracteriza por valorar el optimista y un espíritu en el que está prohibido rendirse ante las dificultades.
3. Trabajo
La mayoría de las personas se retiran del campo laboral en edad avanzada, es decir, a los 90 años. Y es que según investigaciones, la satisfacción que tienen de compartir sus conocimientos con los demás es la mejor motivación de vida que puede tener una persona de edad avanzada.
4. Actividad física
No sólo porque siguen haciendo ejercicio pasados los 70 y 80 años, sino que preparan su cuerpo desde muy jóvenes realizando rutinas diarias de actividad física.
Por lo general, practican calistenia, que un tipo de entrenamiento en donde se utiliza el propio peso corporal, y que se centra en los movimientos de grupos musculares más que en la potencia y el esfuerzo.
El objetivo parece ser uno solo: adquirir gracia y admirar la belleza que tiene el cuerpo en movimiento.
5. Chequeos médicos frecuentes
Los japoneses asisten al médico, en promedio, más de 13 veces al año, lo que permite detectar enfermedades en su fase inicial.
6. Amor por la naturaleza
Los japoneses tienen hobbies al aire libre que además de mejorar su estado de ánimo, les ayuda a potenciar la absorción de vitamina D y la asimilación de minerales como el calcio.
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