El estrés es un problema que nos ha aquejado a todos en algún momento. Incluso, hay personas que viven con él largas temporadas de su vida.
Estar estresado puede sacar lo mejor o peor de nosotros. Puede ayudarnos a enfrentar un problema o puede “comernos” y llevarnos al fracaso.
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Si tú eres un hombre que se estresa fácilmente o que no ha encontrado la manera de controlarlo, te contamos las claves que te ayudarán a sobrellevarlo.
Con el budismo, podrás eliminar el estrés de tu vida y mantenerte relajado por más tiempo, estas son las claves que debes seguir:
1. Aquí y ahora.
Una de las cosas que provoca más estrés es el tiempo. Si vives aferrándote al pasado o preocupándote por lo que vendrá, estás dejando a un lado tu presente.
Debes enfocarte en las cosas buenas que tienes hoy, debes aprovechar cada oportunidad que tienes ahora. Estás en el momento perfecto para demostrar todo lo que vales.
Esto es lo único que puedes controlar, el aquí y el ahora. Así que no te agobies ni te ates a cosas que no puedes controlar.
2. Eres el único responsable de tus actos.
Deja de pensar que el universo o la vida conspiran en tu contra. Tú eres el único responsable de tus actos y debes asumir las consecuencias.
La única persona que te salvará de tus problemas eres tú mismo, nadie más verá por ti.
3. Aprende de tus errores.
Toda acción tiene una consecuencia y para el budismo está bien cometer errores, sin embargo, la importancia de equivocarse es aprender de lo que hicimos mal.
Encuentra la forma de solucionar el problema y no vuelvas a repetirlo.
4. No te “apegues” a las cosas.
No te ates a objetos que no necesitas, recuerda que ellos no se irán contigo a la tumba. Si comienzas a darle mucha importancia a los objetos o a otras personas, te dejas a un lado.
Te conviertes en una persona banal que solo “vale” por las pertenencias que tiene.
Lo más probable es que te encuentres estresado porque has cometido algún error de los que mencionamos, si deseas eliminar el estrés de tu vida, es momento de hacer un cambio significativo en ella.
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