La técnica Pomodoro es muy popular, se usa para mejorar tu productividad o para elevar los buenos resultados en las horas de estudio.
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La técnica Pomodoro
La Técnica Pomodoro fue desarrollada por Francesco Cirillo a finales de la década de 1980.
Es una herramienta para administrar el tiempo que estás dedicando a cumplir tus tareas. Se basa en lo que algunos estudios científicos han encontrado como el tiempo en el que realmente te concentras y prestas atención en hacer alguna actividad que son de 20 a 25 minutos.
Aplica la técnica Pomodoro
Para aplicarla en tu vida, necesitas hacer los siguientes pasos:
1. Haz una lista de pendientes.
2. Consigue un temporizador o cronómetro.
3. Programa una cuenta regresiva de 25 minutos.
4. Trabaja en tus pendientes en esos 25 minutos.
5. Cuando suene la alarma, descansa por 5 minutos antes de volver a tus tareas por otros 25 minutos.
6. Ve marcando en tu lista las tareas logradas para llevar un registro.
7. Después de cuatro Pomodoros, es decir, 4 bloques de 25 minutos, tómate un descanso más largo de 15 a 30 minutos.
Considera que…
Para que la técnica Pomodoro pueda ser efectiva, necesitas cumplir los tiempos y dedicarte en serio a tus tareas cuando estás en el intervalo de tiempo largo, además, las tareas pequeñas o de poca duración pueden hacerse durante un Pomodoro, de esta manera aseguras que tu productividad vaya en aumento.
Las tareas más complicadas puedes dividirlas para que vayas realizándolas por partes en cada bloques de 25 minutos. Si llega una interrupción, tómala como el descanso de 5 minutos y vuelve a comenzar.
En Internet puedes encontrar una web app que te ayude a aplicar esta herramienta de productividad, cuenta con temporizador, alarma, música de fondo y una lista de tareas en las que puedes escribir tus pendientes.
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