Siempre hay motivos para comenzar un nuevo día felices y con alegría, así como también los hay para terminarlo.
Aunque son momentos difíciles, no debemos amargarnos con las situaciones que no podemos manejar, lo ideal es valorar lo que sí poseemos.
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Debemos hacer pequeños ajustes para tener un buen día, y realizarlos con toda la disposición y energía.
Recuerda que está en tus manos salir de cualquier bache, poder convertir un día malo en bueno y sentirte feliz por lo que hoy eres y tienes.
A continuación, te damos algunos consejos para cambiar él ánimo de tus días:
10 hábitos que te ayudarán a empezar y terminar el día con alegría
1. Plantéate un objetivo inmediato.
Llegar a nuestras metas puede ser muy gratificante, además nos impulsa a movernos y realizar actividades para ello.
Despierta pensando que hoy lograrás algo bueno, no importa que sea algo simple como lavar los trastes, hacer ejercicio sin quejarte o dormir temprano.
2. Agradece el nuevo día.
Demuestra gratitud por todo lo que eres y por todos los privilegios que posees.
Hay quienes no tienen las mismas oportunidades que tú, es importante aprovecharlas.
3. Realiza una lista.
Haz una lista, de manera mental, de todas aquellas cosas que realmente aprecias de tu vida, puede ser cosas materiales, logros, personas o relaciones, todo lo que haga tus días más agradables.
Pensar en ello, te recordará que tienes muchas cosas valiosas y que debes seguir trabajando para obtener más o mantener las que ya posees
4. Escucha tu canción favorita.
Mientras desayunas o antes de dormir toma un tiempo para escuchar algunas de tus canciones favoritas.
Esto puede estimularnos a tener buenos pensamientos, y si así lo sentimos siempre es bueno bailar.
5. Realiza algo reconfortante.
Simplemente has un detalle por alguien durante el día. No es necesario que te lleve mucho esfuerzo, simplemente un mensaje o un pequeño gesto.
Te ayudará a valorar más tus relaciones y este tipo de acciones trae consigo sentirnos mejor con nosotros mismos.
6. Medita.
Tomar 5 minutos al despertarnos para meditar, dejar afuera los problemas y preocupaciones, quizás transportarnos a aquel lugar donde nos gustaría estar.
Estaremos más tranquilos y si lo hacemos antes de dormir será más fácil conciliar el sueño.
7. Antes de dormir piensa en cosas positivas.
Pensar en aquellas cosas buenas y útiles que hemos hecho durante el día nos dará un sentimiento de bienestar.
También aquellos buenos momentos y lindos gestos que las demás personas hayan tenido con nosotras, traerán ese efecto.
8. Muévete.
Moverse es importante, realizar una pequeña caminata o algún ejercicio durante el día nos ayudará a tener un mejor descanso y si lo hacemos en las primeras horas del día, podremos sentirnos mucho más vitales y enérgicos.
Lo que nos da la posibilidad de generar endorfinas que nos ayudarán a sentirnos alegres y de buen humor.
9. Levántate con tiempo.
Para no estar apurados, es recomendable despertarnos y levantarnos siempre con tiempo.
Al disponer de poco tiempo cuando despertamos, es probable que tengamos mal humor y no comencemos el día con alegría, debido al apuro y la velocidad con la que debemos realizar todas las tareas sin incluso poder disfrutarlas.
10. Estírate.
Al despertar estira bien cada parte de tu cuerpo, ya que esto ayuda a la relajación de los músculos y nos da una sensación de placer y tranquilidad antes de levantarnos y comenzar la jornada.
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