Lo que leerás a continuación, podrá ayudarte a identificar cómo está tu salud mental, es un buen paso para tomar el tema con más atención y hacer algo al respecto.
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Señales de alerta comunes de tu salud mental
Quizá hay un pensamiento o una emoción que no te deja estar tranquilo.
La salud mental es muy importante, si crees que esto está presente en tu cotidianidad, no esperes pasar por algo más grave para ponerle atención.
Variación en tu apetito
O no tienes hambre o comes de más. Si algo no está bien con la manera en las que estás nutriéndote, ya deberías poonerle atención.
Insomnio o dormir mucho
Los extremos no son buenos, dormir mucho o no dormir también son muy mala señal.
Aislamiento social
Si estás descuidando amistades, relaciones laborales o hasta familiares, no es por nada. Si tienes pareja también puedes evaluar cómo ha estado su convivencia últimamente.
Tristeza
¿Te sientes triste sin tener claras las razones? ¿De la nada te dan ganas de llorar o de quedarte acostado en el sillón para dejar de pensar?
Si bien, la tristeza es una emoción útil y necesaria, no es algo en lo que deberías estacionarte.
Cuidar tu salud mental empieza en reconocer tus emociones, darles nombre y vislumbrar cuándo se aparecen y cuándo se van de ti.
Irritabilidad
En el otro extremo está la ira o, mínimo, estar irrritable y poco accesible a personas o situaciones.
Cansancio
¿Estás agotado? Quizá hay algo que sostiene este cansancio, sería buena idea hacerlo consciente para entenderlo y sanarlo, ¿no crees?
Te sientes rebasado
Por lo que puedes estar frustrado, desesperado o con un sentimiento constante de impotencia.
No encuentras motivación, solo preocupación
En tu mente, en tu cotidianidad, en tus charlas no hay motivación, te mueve el miedo, la ansiedad o la preocupación.
Si presentas estas señales de alerta comunes, estás en un momento en el que es necesario atender tu salud mental.
No eches esta información en saco roto. El 10 de octubre es el Día Mundial de la Salud Mental.
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