Dicen que si quieres lograr tus metas, debes empezar a trabajarlas por la mañana, porque esto te dará más impulso y posibilidades de obtenerlas.
Sin embargo, antes de que te asustes, te rindas o creas que debes madrugar, te contamos que no se trata de levantarte a las 5 de la mañana para lograrlo.
La hora ideal para levantarte es a las 7 y para que tu rutina de la mañana funcione, debes hacer ciertas actividades antes de las 9.
Sobre todo, si a esta hora entras a trabajar.
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Tal vez, te parezca extraño o dudoso hacer ciertas cosas por la mañana que no sean trabajar, pero son básicas para darte el impulso que necesitas.
Porque no se trata de trabajar 24/7, sino de nutrir, cuidar, atender e inspirar a tu mente y cuerpo a seguir luchando por sus metas.
A continuación, te decimos qué debes hacer por la mañana para obtener grandes beneficios para ti y buenos resultados en tus metas:
5 cosas que debes hacer por la mañana para tener éxito
1. Agradecer y/o meditar.
Lo primero que debes hacer al despertar es agradecer por un día más, no lo debes hacer forzosamente de una forma religiosa o espiritual.
Expertos aseguran que si enfocas tu mente en meditar y agradecer por lo que tienes y por lo que viene, estarás más relajado y dispuesto durante el día.
Además, al realizar esta acción por la mañana te dedicas un momento de calidad para ti, porque te relajas y te olvidas del estrés.
Incluso, llegas al trabajo más concentrado, eres más productivo y eficiente.
2. Agua tibia con limón.
Tu cuerpo necesita hidratarse después de estar descansando por más de 7 horas y sobre todo por no consumir agua durante ese tiempo.
Aunque puedes beber agua natural, es recomendable agregarle limón y entibiar para obtener mejores resultados.
Esta bebida te hidratará, activará tu metabolismo y tu cuerpo estará más saludable. Es importante tomarla antes del café.
3. Planea tu día.
Si eres un hombre organizado y responsable, probablemente ya tienes planeado tu día y hasta tu semana, pero si no, necesitas hacerlo por la mañana.
Antes de comenzar tu día, es importante que lo organices con detalle, desde las reuniones, los pendientes, las actividades clave, de enseñanza y de recreación.
Porque como ya mencionamos no todo se trata de trabajo, también debes brindarte momentos de calidad y relajación.
Al tener en orden tu día, podrás estar listo para los imprevistos, porque no se tratará de trabajar como un robot, sino ser capaz de encontrar soluciones.
4. Hacer ejercicio.
Siempre ha existido un gran debate al respecto de cuándo es el mejor momento para ejercitarte.
Y los expertos recomiendan que lo hagas cuando tú quieras, pero que sea en un horario fijo. Es decir, si lo haces por la tarde, por ejemplo a las 6, hazlo siempre a esa hora.
Sin embargo, también recomiendan que lo hagas por la mañana, porque te permitirá aprovechar tu día al máximo.
Además te sentirás con más energía, estarás más motivado, te concentrarás y estarás más creativo.
5. Un momento de calidad para ti.
Antes de ponerte a trabajar, estresarte o llenarte de pendientes, es esencial que te dediques unos momentos para ti.
Debes hacer algo que te relaje o te apasione, puede ser leer, jugar un videojuego, armar un lego, un deporte o una actividad que te llene de energía.
Al hacerlo parte de tu rutina y practicarlo por la mañana te sentirás más feliz y dispuesto a combatir los problemas.
Porque tu mente y cuerpo vienen de un espacio seguro y tranquilo, lo que te dará la fortaleza e inteligencia para lidiar con los conflictos que se atraviesen en tu camino.
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