Si comenzaste a entrenar hace algunas semanas, y estos últimos días te ha costado seguir con tu disciplina…
En El Personalista queremos compartirte los 7 mejores trucos para que no desistas de tus propósitos.
Desde ahora te decimos que es algo normal, que nos pasa a la mayoría, y que una de las claves para mantenernos enfocados será no pensar tanto en si lo queremos hacer o no.
Levántate y hazlo, sin dudas, un poco mecánico y ¡listo!
Si te interesó esta nota, te recomendamos leer:
12 trucos para tener el rostro perfecto en los días de frío
11 trucos de los expertos para evitar la caída y deshidratación del cabello
1. Define un objetivo.
Por ejemplo, si tu objetivo es perder 10 kilos, entonces deberás de fraccionar esa meta en el tiempo. Es decir, 2 kilos en 7 días.
La idea es que vayas notando los avances de manera continua, y esos logros te motiven a seguir adelante.
2. Diviértete.
Intenta que tu entrenamiento sea algo divertido y que entusiasme cumplirlo, de manera que NO estés pensando todo el tiempo en terminar.
Lo ideal es que No percibas tu entrenamiento como una obligación, ni sacrificio; sino como algo que en verdad te gusta hacer y te hace sentir bien.
3. Usa un outfit bonito y siéntete cómodo.
No sólo es importante sentirnos cómodos, sino también vernos guapos al momento de entrenar.
Y es que esto último es importante para motivarnos, y también ganar confianza en nosotros mismos y qué lo lograremos.
4. Busca compañía.
Por lo general, solemos comprometernos más en una actividad cuando contamos con buena compañía. Sin contar que también la hacemos con más placer y de manera más entretenida.
5. Escucha tu música preferida.
Nuestra música favorita hace que el momento de ejercicio sea más agradable. También nos puede servir para marcar el ritmo, entusiasmarnos con la letra y melodía, y resistir ante el cansancio.
Te puede interesar: Esta es la mejor música para entrenar en el gym
6. Establece una rutina.
No debes esperar tener un tiempo libre para hacer ejercicio; al contrario, debe ser parte de tu día a día, en una hora establecida para hacerlo.
7. Checa tus logros.
Lo ideal es que vayas registrando los avances de manera periódica: peso perdido, centímetros de cintura perdida, porcentaje de grasa quemada, etc.
You might also like
Leave A Reply