Si tienes sobrepeso, estos ejercicios son ideales para que comiences a ponerte en forma poco a poco.
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Es un error empezar la actividad física en un nivel en el que tu cuerpo no va a seguir tu paso.
Necesitas ir de menos a más, empezar con paciencia y por ejercicios de bajo impacto.
Así lo muestra Miguel Aquino, un entrenador personal que tiene contenido bastante interesante en sus redes sociales.
En este caso, podemos hablarte de uno de sus videos en Instagram.
Ejercicios con escoba
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Como puedes ver se trata de una rutina muy sencilla con la que puedes empezar a ponerte en forma.
Haz 3 veces el circuito con descanso 1 minuto entre ejercicio.
Son 5 ejercicios
1. Levanta la escoba por arriba de tu cabeza, dobla una rodilla hacia arriba y lleva la escoba hasta tu rodilla. Repítelo cambiando de lado.
2. Sujeta la escoba a la altura de tu pecho y separa los pies del suelo uno por uno, mantén la escoba en su lugar flexionando hacia afuera y hacia adentro.
3. Con las piernas haz desplazamientos laterales de un paso, con los brazos sube y baja la escoba.
4. Sube la escoba hacia un lado de tu cabeza y haz hacia atrás el pie contrario.
5. Flexionando un poco las rodillas y mantendiendo la espalda recta, sube la escoba por arriba de tu cabeza.
Estos ejercicios con escoba son fáciles y podrán ser un buen comienzo.
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