En estos días difíciles podría ser complicado relajarte y sentirte en paz. Las noticias por el Coronavirus inundan nuestra vida y nos estresen.
No solo nos preocupa lo que está pasando en nuestro país también todo aquello que sucede en el mundo y podría perjudicarnos.
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Por esto, hemos enlistado algunos trucos que podrían ayudarte en estos días de caos, está bien que te mantengas informado y preocupado por la situación.
Sin embargo, también debes relajarte y dejar atrás a la ansiedad y el estrés.
7 trucos para relajarte y olvidarte del estrés y la ansiedad
1. Un masaje a las manos.
Masajear tus manos puede aliviar numerosas dolencias, como dolor de espalda y de cuello, estreñimiento, gastritis, asma, cefalea y más
2. Empuja tus manos.
Empuja las palmas de la mano una contra la otra, durante cinco o diez minutos.
Esta posición brinda una propioceptiva perspectiva, en la cual el cuerpo sabe exactamente en dónde está dentro del espacio. Se trata de una variación de la posición del árbol en yoga.
3. Cierra los ojos.
El 80 por ciento de la estimulación sensorial proviene de los ojos, y cerrarlos permite al cerebro darse una pequeña pausa de los estímulos.
Sólo acuéstate en una cama con los ojos cerrados, sin tanta estimulación visual bombardéandote.
4. Autocomplácete.
Está comprobado que la masturbación tiene grandes beneficios para la salud. No solo te ayudará a relajarte también a sentirte más feliz.
5. Abrázate.
Un abrazo al día puede cambiar la fuerza bioquímica y fisiológica en el cuerpo, disminuyendo el nivel de estrés y sus consecuencias en el cuerpo. Sólo necesitas recorrer tus brazos alrededor de tu cuerpo.
También funciona si abrazas a alguien que estimas.
6. Empuja una pared con ambas palmas de la mano.
Coloca ambas palmas sobre la pared y empuja con toda tu fuerza. Colocar todo tu peso contra algo sólido, puede brindarte una sensación de estabilidad en un nivel inconsciente.
7. Tiembla.
Esta es una manera de “reiniciar” al sistema nervioso para recuperarse de un evento traumático.
Además, de acuerdo con la meditación tántrica, se trata de una manera de elevar la vibración de la kundalini.
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