La vitamina C es uno de los nutrientes esenciales que Todos deberíamos incluir en nuestra dieta; y que además es muy fácil agregar a nuestras comidas.
Ahora bien, si tú aún no sabes por qué debes convertirlo en parte esencial de tu dieta, además del hecho de combatir los resfriados, te damos otras buenas razones:
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1. Es antioxidante.
Disminuye los radicales libres del oxígeno y ayuda a la regeneración celular.
2. Protege los huesos.
Ayuda la absorción de calcio, también a conservar la estructura de cartílago y músculo que rodea a los huesos.
3. Beneficia la salud del corazón.
Según estudios, la vitamina C reduce el riesgo de sufrir accidentes cerebro vasculares y enfermedades coronarias.
4. Ayuda al cuidado de la piel.
Estimula el colágeno, lo que favorece la hidratación de la piel y el retardo en la aparición de arrugas.
5. Favorece la pérdida de grasas.
Un dato interesante es que su ausencia en el organismo se relaciona con una mayor dificultad de quemar lípidos (25%).
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