Si al escuchar “necesitas hacer ejercicio”, crees que te lo dicen por tu físico o porque necesitas bajar de peso, te estás equivocando.
El ejercicio no solo te ayuda a mejorar tu apariencia también te mantiene estable y cuida de tu salud.
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Probablemente, esto ya lo sabes de sobra, sin embargo, es importante mover tu cuerpo para que se mantenga activo y trabaje adecuadamente.
No importa si haces ejercicio en casa, vas al gimnasio, optas por el yoga o por algún deporte, lo relevante es que te cuides por los motivos correctos.
Hacer ejercicio no solo es para bajar de peso, por esto, hoy queremos compartir algunas razones que te ayudarán a dejar de odiarlo y te impulsarán a cuidar de ti:
3 razones por las que necesitas comenzar a hacer ejercicio
1. Buena autoestima.
No es porque te veas más delgado o porque vas a perder kilos al hacer ejercicio.
Cuando realizamos alguna actividad física nos volvemos más fuertes, ágiles, con mayores reflejos y progresamos en nuestras metas de cuidar nuestra salud.
Lo que provoca que nos sintamos más orgullosos y realizados. Vernos bien pasa a segundo plano, porque nos enfocamos en sentirnos mejor por dentro con nosotros mismos.
2. Calidad de vida.
El ejercicio también nos ayuda a mejorar la calidad del sueño y a fortalecer nuestro sistema inmune.
Es decir, nos enfermamos menos y nos sentimos con más ganas de vivir o de realizar actividades sin sentirnos cansados.
3. Salud mental.
La actividad física te ayuda a regular el humor, reducir los niveles de estrés, aliviar la ansiedad y depresión.
También aumenta tu energía, te mantiene relajado y con la mente despejada.
Al hacer ejercicio tu mente se libera de los problemas, incluso se concentra y puede encontrar la solución a ellos.
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