Ya sea que tengas que salir a trabajar, o te quedes en casa pon atención a estas recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para protegerte del Coronavirus.
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1. Lava tus manos frecuentemente.
Aunque el gobierno local ha recomendado lavar las manos bajo el agua or al menos 30 segundos, la OMS recomienda que el lavado deber ser de al menos 45 segundos y el proceso correcto es:
-Mojarse las manos
-Aplicar suficiente jabón para cubrir toda la mano
-Frota las palmas entre sí
-Frotar la palma de la mano derecha contra el dorso de la mano izquierda entrelazando los dedos, y viceversa
-Frotar las palmas de las manos entre sí, con los dedos entrelazados
-Frota el dorso de los dedos de una mano contra la palma de la mano opuesta, manteniendo unidos los dedos
-Rodeando el pulgar izquierdo con la palma de la mano derecha, frotarlo con un movimiento de rotación, y viceversa
-Frotar la punta de los dedos de la mano derecha contra la palma de la mano izquierda, haciendo un movimiento de rotación, y viceversa
-Enjuagar las manos
-Secarlas con una toalla de un solo uso
-Utilizar la toalla para cerrar el grifo
2. No te toques los ojos, nariz o boca.
Esto es porque el Covid-19 se transmite fácilmente por estas vías, y debemos evitar que llegue a nuestras vías respiratorias, así que evita a toda costa tocarte la cara básicamente.
3. Si toses, cúbrete la boca con el ángulo interior de tu codo.
O en su defecto con un pañuelo desechable, esto es para evitar propagaciones de saliva, aun sin importar si estás contagiado o no, podrías ser un portador del virus, así que haz mucho caso de esta medida y aplícala en tu día a día.
4. Evita lugares concurridos.
Entre menos expuesto estés a la gente menos posibilidades de contagio tendrás. Por ello es que a partir de hoy no operarán cines, teatros, deportivos, iglesias y más, aquí puedes ver las medidas que ha tomado el gobierno de la CDMX.
5. Procura mantenerte en casa.
Aún más si tienes algún síntoma de resfriado, dolores musculares o tos. A la mejor no es Covid-19, pero puedes tener las defensas bajas y ser más propenso a caer.
6. Reporta síntomas.
Si tienes fiebre y dificultad para respirar llama a los teléfonos de ayuda local, mientras, te dejo las líneas por estado:
Aguascalientes 449 910 7900 Ext. 7133
Baja California 686 304 8048, 664 108 2528, 646 239 0955, 646 947 5408
Baja California Sur 612 199 5386, 624 228 6855
Campeche 911
Coahuila 911
Colima 800 337 2583
Chiapas 800 772 2020 y 961 607 7674
Chihuahua 614 4293 300 Ext. 10004, *911
Ciudad de México 555 658 1111
Durango 618 137 7306, 618 325 1573, 618 134 7042
Guanajuato 800 627 2583, 911
Guerrero 747 47 118 63
Hidalgo 771 719 4500
Jalisco 333 823 3220
Estado de México 800 900 3200
Michoacán 800 123 2890
Morelos 777 314 3336
Nayarit 311 217 9556, 911
Nuevo León 818 361 0058, 070, 911
Oaxaca 951 516 1220, 951 516 8242
Puebla 800 420 5782, 911
Querétaro 800 004 480
Quintana Roo 800 832 9198
San Luis Potosí 800 123 8888
Sinaloa 667 713 0063
Sonora 662 216 2759
Tabasco 800 624 1774
Tamaulipas 834 318 6320, 834 318 6321
Tlaxcala 911
Veracruz 800 123 456Yucatán 999 9303 050 Ext. 45042, 911
Zacatecas 800 YO SALUD (800 9672583)
7. Evita saturarte de información.
Solo haz caso a dos fuentes, la OMS y el gobierno local, así evitamos la desinformación todos.
Sigue estas recomendaciones y si puedes, #QuédateEnCasa.
Con información de nuestro partner 7Boom.
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