Si últimamente no has podido dormir bien o te cuesta conciliar el sueño, puede deberse a que lo haces en la posición incorrecta.
Así como lo lees, este podría ser el factor que te provoque insomnio o que no descanses adecuadamente.
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Dormir bien, es una de las cosas más importantes para cuidar tu salud física y emocional.
Ya que, si no lo haces, podrías subir de peso, estar agotado durante el día, tomar malas decisiones, estarás irritable y hasta tener problemas como estrés, ansiedad y depresión.
Si duermes en esta posición podrás dormir y descansar mejor
Necesitas dormir en la posición correcta, para que de esta forma descanses y le hagas un bien a tu salud.
De acuerdo, con expertos, la mejor posición para dormir, es acostarte sobre el lado izquierdo y a continuación, te contamos los beneficios que obtienes al hacerlo de esta manera
1. Tu columna vertebral no se ve afectada.
Al dormir en esta postura, la espalda queda más alineada, de acuerdo, con expertos, no se queda todo el peso sobre este lado, sino que se dispersa.
Tal vez, creas que lo mejor es dormir acostado, viendo hacia arriba, para que así tu espalda descanse, pero no es lo ideal para tu cuerpo.
2. Le hace bien a tu corazón.
Al dormir acostado sobre el lado izquierdo, tu corazón bombea la sangre con mayor facilidad.
Mientras que si lo haces del lado derecho, boca abajo o boca arriba, el proceso es más lento.
3. Reduces los ronquidos.
Esta posición también contribuye a que las vías respiratorias queden abiertas. De esta manera, disminuyen los ronquidos.
Por lo que si tus ronquidos han causado problemas en tu relación amorosa, es momento de acostarse de una forma diferente, para evitarlos.
4. Mejora tu circulación.
Cuando duermes acostado sobre el lado izquierdo, ninguno de los órganos de nuestro organismo presiona la vena aorta.
Por lo que la sangre con oxígeno circula de manera más óptima por el sistema circulatorio.
5. Eliminas mejor las sustancias.
Como el bazo se encuentra en el lado izquierdo del cuerpo, todo el material de desecho que va por el sistema linfático se termina filtrando mejor en esta postura y, por tanto, la eliminación de los mismos es más eficaz.
Por lo que se producirá una oxigenación general en el organismo y, al levantarte, la sensación será de estar desinflamado.
6. Mejora la digestión.
Con esta posición, los ácidos que se encuentran en el estómago no suben hacia la boca, evitando, así, los reflujos, las malas digestiones y la acidez.
7. Tu cerebro descansa.
Al dormir del lado izquierdo, tu cuerpo se relaja fácilmente, por lo que puedes conciliar el sueño de una forma rápida y efectiva.
Lo que te permite que descanses mejor, duermas más tiempo, recuperes energías y que tu cerebro se recupere.
Por lo que a la mañana siguiente, tendrás más energía, tus pensamientos serán más claros e incluso, tendrás soluciones a tus problemas.
El inconveniente
Aunque esta posición tiene muchos beneficios, también tiene un pequeño problema y es que, puede hacer que se ejerza presión sobre las extremidades, haciendo que los músculos y los nervios sufran estrés.
Pero se puede solucionar de manera muy simple, colocando una almohada entre las dos rodillas.
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