Si vas a empezar a hacer ejercicio o necesitas espabilar un poco y tu cuerpo está «frío», esto te ayudará a subir tu nivel de energía.
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Primero quiero decirte que lo puse a prueba y me funcionó bastante bien.
Sube tu nivel de energía en sólo 60 segundos
Es gracias a Mike Chang que conocí este truco para subir el nivel de energía de mi cuerpo, en mi caso, en esta época de frío, hacer mi rutina de ejercicio al aire libre resulta desafiante pero haciendo esto, en 60 segundos, he podido empezar a hacer ejercicio sin tanto lío.
Además, como él lo menciona, es una forma de preparar a tu cuerpo y sacudirte la flojera o pesadez.
Lo que tienes que hacer es:
Empieza dando pequeños saltos y exhalando marcando con fuerza cada exhalación.
Baja tus brazos y déjalos que se muevan con libertad pero con firmeza.
Abrázate intercalando un abrazo arriba y uno abajo, (no debes dejar de moverte doblando las rodillas).
Gira tu tronco con tu cintura y deja que los brazos recorran ese giro despegados de tu cuerpo, ponlos flojitos.
Ahora, viene algo que también es clave. Una vez que tu cuerpo está relajado y suelto, con las palmas de tus manos golpea tu cadera, tus muslos y recorre tu cuerpo con tus manos, incluye tu trasero y tu espalda baja.
Date palmadas en el estómago, pecho, a los costados, cuello y brazos, también para por al cabeza, orejas y cara.
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En verdad, si tienes que hacer ejercicio y no tienes la energía o, es un día cualquiera y sientes que no puedes más, inténtalo, verás que hará cambios en ti.
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