Encontramos este video en Instagram y la verdad está padrísimo, explica cómo cortar los carbohidratos en nuestra dieta.
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Carbohidratos en la dieta…
Mucho se dice de los carbohidratos, que si son malos, que si se deben eliminar para bajar de peso, incluso, hay quienes los evitan no sólo bajo un régimen alimenticio, sino todo el tiempo.
Pero la realidad es que no hay mejor garantía para estar saludable que comer equilibradamente, eso significa, saber comer y comer de todo.
Por eso, los carbohidratos no están prohibidos para muchos especialistas de la salud.
En Instagram, la cuenta TWO HEALTH lo explica bien con el siguiente video:
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Como lo dice esta experta, no hay que tenerles miedo.
La mitad de nuestra dieta debe provenir de los carbohidratos.
Las personas deben obtener del 45 al 65 por ciento de sus calorías de los carbohidratos todos los días.
Beneficios de consumirlos
Los carbohidratos aportan energía, además, ayudan a controlar las grasas y proteínas en el organismo.
Claro, debes elegirlos, pero sobre todo, tener en cuenta las porciones, por ejemplo de azúcares y almidones, de manera limitada.
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