Este es el enfoque correcto que debe tener la nutrición para estar saludable y no lo decimos nosotros, sino una experta en la materia.
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Necesitamos comprender que nuestra salud, peso y hábitos alimenticios son todo un tema, por eso es importante escuchar a especialistas que, con su enfoque profesional, nos den los mejores lineamientos para cuidarnos de la mejor manera.
Esta vez, escuchamos a Raquel Lobatón, hablar de algunas verdades de la nutrición que a ella le hubiera gustado saber cuando estudiada su carrera.
Este es el enfoque correcto que debe tener la nutrición para estar saludable
1. La restricción de alimentos conduce a una obsesión por ellos.
2. La creencia generalizada de que los cuerpos gordos están enfermos es sólo eso, una creencia y ésta ha deteriorado la salud física y emocional de muchas personas».
3. La dieta para perder peso es un factor de riesgo para desarrollar un trastorno de la conducta alimentaria.
4. Es normal comer por emociones.
5. No hay alimentos buenos o malos, sólo que tienen contenidos nutricionales diversos y con funciones distintas.
6. El peso de una persona no dice nada de su salud o de sus hábitos.
7. El IMC (Índice de Masa Corporal) fue una medición que hoy queda corta.
8. Las dietas hipocalóricas sólo permiten una pérdida de peso temporal en el 95% de los casos y en el 66% de los casos provocan un aumento de peso mayor.
9. La diversidad corporal existe, los cuerpos vienen en formas, colores y tamaños diversos.
Si algo de esto te hizo click…
Si algo de lo que leíste te movió alguna idea o te despertó el interés para entender desde otra perspectiva tu salud, acércate a profesionales como Raquel, puedes seguirla en sus redes sociales, también puedes ver la entrevista que tuvo con Jessica Fernández en Más allá del rosa.
Este enfoque de la nutrición te ayuda a amarte, a aceptarte y cuidarte desde el amor, no desde el rechazo a ti mismo.
El autoconcepto es importante y se necesita trabajarlo con aceptación y autoconocimiento.
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