Tal vez, creas que la única forma de ser más inteligente es leyendo libros o aprendiendo nuevas cosas, pero no es así.
Un estudio asegura que puedes ser más inteligente y darle beneficios a tu cerebro si practicas una actividad física suave.
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Aprender un idioma nuevo, hacer sudoku o jugar ajedrez, son actividades que estimulan y entrenan a tu cerebro.
Pero hay otro tipo de actividades que te permiten pensar y potencian tu inteligencia.
La acción que te ayuda a ser más inteligente (en solo 10 minutos)
Estudios aseguran que hay una relación entre el ejercicio físico y la mejora de la memoria y la actividad cerebral.
Debido a que tener una rutina de ejercicios que sea constante no solo nos ayuda a mantenernos en forma, también creamos nuevas células en el cerebro.
Lo que provoca que nuestra capacidad de memoria crezca y seamos más inteligentes.
Puedes aumentar tus habilidades de conocimiento y sabiduría, si haces ejercicio y realizas actividades que entrenen tu cerebro (como las que ya mencionamos arriba).
Con este “combo”, tu cerebro estará más sano y fuerte durante mucho tiempo. Tanto que con el paso del tiempo, la edad no afectará tus capacidades.
Sin embargo, antes de que corras al ejercicio o te inscribas a una intensa clase, necesitas que no se trata de hacer ejercicios de impacto o demasiado intensos.
La clave está en hacer algo sencillo…
Otro estudio realizado por la Universidad de Irvine, California y Tsukuba, confirmó que no es necesario hacer ejercicios con demasiado fuerza para ser más inteligente.
Y que puedes obtener grandes resultados con solo dar un paseo de 10 minutos, porque influye de manera positiva en el cerebro.
Esto lo descubrió después de analizar los datos de estudiantes universitarios.
Sin embargo, ya había analizado esta teoría en ratones, pero se quería confirmar que estos resultados fueran posibles también en humanos.
Por esto, los especialistas decidieron poner a prueba las mentes de 36 hombres y mujeres jóvenes a través de un test de memoria.
Se les pidió a los estudiantes que se subieran a unas bicicletas estáticas y pedalearan durante 10 minutos a un ritmo tranquilo y relajado.
Después, tenían que pasar un examen en el que debían intentar recordar varias imágenes y decir cuáles habían aparecido varias veces y cuáles solo una vez.
Este experimento se realizó de diferentes maneras.
Primero se les pidió que hicieran el test sin realizar ningún tipo de actividad física previa, y después volver a hacer otro después haber estado por 10 minutos en la bicicleta.
Así podrían comprobar si la actividad física realmente tenía algún efecto sobre ellos.
De acuerdo con los datos obtenidos a través de las resonancias magnéticas a las que fueron sometidos mientras hacían el examen.
No solo su memoria mejoró considerablemente tras esos 10 minutos de movimiento.
También descubrieron que varias partes del cerebro relacionadas con el aprendizaje estaban más activas de lo habitual.
Por lo que se concluyó que una actividad esporádica y suave tiene efectos significativos e inmediatos en nuestra mente.
Así que, ya lo sabes, si quieres ser más inteligente, es momento de que incluyas actividad física a tu vida.
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