Nada tiene de malo hurgar en los posteos pasados de los famosos, menos cuando podemos encontrar 6 ejercicios para hacer en la playa recomendamos por Thor, bueno, por Chris Hemsworth.
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Así que no hay mucho qué decir y sí mucho por hacer. Este es el video:
Podemos observar 6 ejercicios aeróbicos «sencillos» pues no se necesitan pesas ni ligas, sólo es hacerte cargo del peso de tu propio cuerpo.
Eso sí, la arena le sube el grado de complejidad.
1
En el primer ejercicio sólo se trata de flexionar las piernas, con la espalda recta y bajar lo suficiente para que se sienta algo de rigor, el ritmo es rápido y constante.
2
Lagartijas, las que odiabas que te pusiera el maestro de educación física de la secundaria o ésas que tanto te aconseja tu instructor en el gimnasio.
3
Arañas con desplante frontal y de regreso, este ejercicio es más que una plancha, recuerda la importancia de la espalda recta.
4
el clásico desplante hacia adelante pero alternado con media lagartija.
5
Flexiones laterales de abdomen en posición de plancha.
6
El ejercicio 1 pero sumándole al final un salto rodillas arriba, lagartijas y un sprint.
Aunque no vemos cuántas repeticiones hicieron en cada serie, el video sí nos puede ayudar a saber el tipo de ejercicio que podrá mejorar nuestra condición.
Además, es un excelente motivo para hacer ejercicio en la playa y que eso nos signifique empacar pronto.
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