No dormir las horas necesarias o tener una mala calidad de sueño parece ser una de las más altas fugas de dinero y no lo decimos solamente por ti, si tienes empleados, esto debería alarmarte.
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Según un estudio de la Universidad de Harvard, el insomnio provoca al año en un trabajador un promedio de 11.3 días perdidos por su baja productividad, es decir, que los trastornos del sueño de tus empleados le cuestan a tu empresa casi doce días de salario por empleado que los padezca.
Haz un breve cálculo de lo caro que resulta no dormir, por supuesto, no sólo se refleja en las actividades laborales, sino en tu estilo y calidad de vida.
Si tú eres de los que están padeciendo esta pesadilla de no poder dormir como quisieras, te recomendamos hacer algo al respecto, quizá sea lo que necesites para lograr la promoción que tanto deseas.
Por otro lado, el sueño de tus empleados es algo que debería preocuparte, ya que su rendimiento forma parte del éxito de tu empresa.
Considera los siguientes puntos para tu próximo encuentro con la almohada:
1. Cada persona necesita un tipo de sueño
Lo que para ti pueden significar un exceso de sueño, para otra persona puede resultar necesario, cada cuerpo tiene una manera diferente de administrar su descanso.
2. Existen trastornos del sueño
Sí, es algo serio que puede diagnosticarse y tratarse, el insomnio constante no es nada inocente.
3. Duerme en un ambiente confortable
El lugar en el que duermes debe ser cómodo y de tu agrado para facilitar un descanso profundo.
4. Crea un ritual para dormir
Sí, quitarte los lentes, poner a cargar el celular, cepillarte los dientes, debe haber una constante para que tu cuerpo se vaya relajando y pueda descansar en cuanto te dispongas.
5. Relájate
No pienses en todo lo que tienes qué hacer al día siguiente, para eso está tu agenda y te recomendamos revisarla a media tarde, no antes de dormir, el estrés es un excelente distractor del sueño.
Hace unos meses la Clínica de Trastornos del Sueño de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), dio a conocer que en México, el 50 por ciento de la población padece insomnio, así que es un buen momento para desearte dulces sueños.
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