Ya sabemos que pasar muchas horas frente al escritorio no es señal de que estamos aprovechando el tiempo al máximo.
Al contrario, nuestro cerebro necesita descansar varias veces durante el día para optimizar su funcionamiento.
O al menos eso es lo que señala un estudio publicado por la organización letona Draugiem Group, que revela que el rendimiento sólo se logra si dividimos el tiempo de trabajo entre minutos de acción y otros de descanso.
Es decir, según estos experimentos, las personas que hacen pausas programadas en sus rutinas suelen ser más productivas que aquellas que trabajan de manera continua.
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Ahora bien ¿cuánto se debe trabajar y cuánto se debe descansar en una rutina laboral normal?
De acuerdo a esta investigación, lo adecuado es seguir la regla 52-17 que significa: trabajar con dedicación 57 minutos y hacer una pausa de descanso de 17 minutos.
Sin embargo, hay profesiones en las que este consejo es casi imposible cumplir. Por ejemplo, es el caso de un cirujano, quien no puede detener una operación para cumplir con esta técnica.
Además, también hay que considerar que los períodos de concentración varían de persona a persona.
Por eso, lo ideal es conocer nuestras habilidades y a partir de allí armar un horario de productividad que se adapte a nuestro estilo de trabajo y de vida.
Cuéntanos ¿tomas pausas durante tu jornada laboral?
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