Cuando tenemos intenciones de adelgazar, lo primero que se nos viene a la mente es abandonar los carbohidratos, aumentar el consumo de proteínas y vegetales, y no descuidar la ingesta …
Cuando estamos concentrados en perder algunos kilos, pensamos cada cosa que llevamos a la boca y ¡por supuesto! las calorías que nos aportan. Por eso, elegimos cada alimento con sumo cuidado …
Sabemos que para adelgazar hay que tener fuerza de voluntad; es decir, desistir a las tentaciones y tener la disciplina para decir NO. Sin embargo, también hay fáciles trucos para sentirnos …
No necesariamente hay que llevar una dieta descontrolada y llena de calorías para aumentar de peso. En muchísimas ocasiones, hay otros factores "silenciosos" que sabotean nuestras medidas y que NADA tiene …
Tanto mujeres como hombres somos propensos al estiramiento de la piel y a la posterior aparición de estrías. Esas líneas curvas y largas, blancas o rosadas, que aparecen cuando el colágeno …
El desayuno es una de las comidas más importantes del día, y que no puedes saltar cuando estás cumpliendo una dieta. Su consumo es clave para rendir durante todo el día, …
De seguro te has preguntado cuál es la dieta más efectiva y con menores riesgos que deberías seguir este año. ¿Ya la sabes? Si tu respuesta es negativa, en El Personalista queremos …