En esta cuarentena date el tiempo para renovar tu mente, pensamientos y vida, trabaja en tener una mejor relación contigo con ayuda de algunas técnicas mentales.
Nuestra mente es un almacén de experiencias, sensaciones, emociones y cientos de millones de conexiones.
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Es cierto que el cerebro nos supera en misterio y sabiduría, pero hay algunas cosas que podemos hacer para mejorar la conexión de los pensamientos con el exterior y crear una mejor vida.
El neurocientífico Joe Dispenza, reveló algunas técnicas mentales que podemos poner en práctica para renovar nuestra vida.
Este es un proceso para reconfigurar el cerebro, para reacondicionar nuestros cuerpos y lograr cambios tangibles.
Las técnicas mentales que te ayudarán a mejorar tu vida y ser más feliz
1. Desconéctate.
Toma un tiempo, aléjate de la tecnología, ve a un lugar tranquilo para sentarte durante unos minutos.
Cierra tus ojos y relájate, respira profundo y conecta contigo.
2. Centra tu energía
Comienza a respirar tranquilo y sin prisas. Centra tu atención y energía en el presente, no desgastes tu mente pensando en el futuro o en el pasado.
Estar consciente del ahora permitirá que trabajes con mayor concentración y creatividad.
3. Cuestiónate.
Pregúntate qué es lo que quieres y cómo puedes llegar a ello, contempla las respuestas y analízalas.
A partir de este momento estás cambiando tu mente, creando nuevas conexiones, combinaciones y secuencias.
Identifica las emociones que llegan con esos planes y decide cuáles quieres sentir. Enséñale a tu cerebro cómo puede sentirse en ese futuro, toma y mantén el control de ti mismo.
4. Ensaya tu vida.
Repite en tu mente una y otra vez quién serás, lo que tienes que hacer, las decisiones que debes tomar, las reacciones que deberás expresar o sentir, los pasos que debes seguir.
Entrena a tu cerebro, practica tu vida en tu mente.
5. Avanza.
Decide qué cosas del pasado funcionan para mejorar. Pueden ser acciones, hábitos conscientes o inconscientes, excusas, emociones, etc.
Si te funcionan consérvalos, y si no, cámbialos.
Aquí es donde decidirás qué cosas pertenecen a tu futuro y cuáles no; esto te dará mayor claridad sobre quién quieres ser.
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