Hay momentos en los que pedir ayuda es necesario, sobre todo cuando se trata de una situación, sensación o problema que nos abruma.
Por ejemplo, si desde hace algún tiempo sientes que tus motivaciones se han esfumado, te cuesta demasiado levantarte de la cama y hasta te has alejado de tu pareja, amigos y familia; de seguro, tienes que reaccionar y detectar que algo ocurre.
Por eso, y porque sabemos que la vida es realmente complicada y que a veces no estamos seguros de cuándo es necesario buscar apoyo, te compartimos algunas señales de alerta:
¡Checa y manténte pendiente de tu estado emocional!
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1. No te sientes bien (incluso cuando los exámenes físicos revelan salud).
Aunque no parezca evidente, nuestro intestino está muy conectado a nuestro cerebro; por lo que un exceso de estrés, ansiedad o depresión puede comenzar a afectar nuestra digestión y apetito, por ejemplo.
2. Te sientes atrapado.
Cuando comienzas a sentir que estás haciendo lo mismo una y otra vez, y obteniendo el mismo resultado negativo.
Esto podría relacionarse con alguna relación amorosa, con algún estado de ánimo que no desaparece, o una situación laboral que te genera mucho conflicto.
3. Sientes que no tienes control sobre tus emociones.
Ocurre cuando no puedes permanecer tranquilo, y cualquier situación te hace reaccionar de manera negativa. Es decir, llorar sin parar o enojarte hasta ocasionar daño a otras personas.
La idea es que la terapia te ayude a lidiar con las emociones difíciles, tal es el caso de la tristeza, la ansiedad, el enojo, etc; y descubras cuál es su verdadero origen.
4. Estás insatisfecho con tu vida.
Además, te das cuenta que tu diálogo interno es muy fuerte y dañino, e incluso te ha llevado a pensar en el suicidio.
5. Necesitas beber para relajarte.
El problema está cuando lo haces de manera frecuente; es decir, todas las noches y con la intención de sentirte relajado.
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