El café no tiene que ser una bebida exclusiva de las mañanas; también puede ser nuestro mejor aliado en las tardes de oficina.
Y es que esta riquísima bebida no sólo nos ayuda a alejar el sueño y el cansancio, sino también tiene otros beneficios que son claves cuando queremos ser productivos.
¡Checa y prepárate una ya!
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1. Mejora tu habilidad cognitiva.
De acuerdo a un estudio de la Universidad de Ruhr en Alemania, unos 200 miligramos de cafeína (el equivalente a dos tazas) son necesarios para mejorar tus habilidades cognitivas, incluso te ayuda a ser más rápido en la resolución de acertijos y problemas matemáticos complejos.
2. Te ayuda a entrenar mejor.
Sobre todo si estás comenzando el entrenamiento en el gym, y te está costando más que de lo que imaginaste.
Según un estudios del Scandinavian Journal of Medicine & Science In Sports, incluir un poco de cafeína en tu dieta te ayuda a resistir aquellos ejercicios de mayor desgaste físico.
Incluso tu entrenamiento parece más fácil de realizar, pues te sientes con más energía.
3. Te ayuda a quemar grasa.
El café no sólo funciona como antioxidante, sino que acelera la quema de calorías extras a través de la hiperventilación (respiración más rápida), el exceso de sudor, o las mayores ganas de orinar que produce (es diurético).
Según los nutriólogos, las únicas restricciones que debes considerar es cuando sufres una alergia, gastritis, o insomnio.
4. Es nutritivo.
Recuerda que cada sorbo de café también te proporciona muchas vitaminas y nutrientes.
Por ejemplo, una taza de café contiene:
– 6 % de Vitamina B5.
– 11 % de Vitamina B2.
– 2 % de Niacina y Tiamina.
– 3 % de Potasio y Magnesio.
Cuéntanos ¿ya te tomaste una taza esta tarde?
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