Noviembre ya empieza a enfriar y con ello la preocupación de enfermarnos para las fiestas de invierno.
Te recomendamos – 8 alimentos que piensas que son sanos y no lo son (despeja tus dudas)
Existen varias maneras naturales y alcanzables de prevenir enfermarnos esta Navidad, aquí te van algunas:
1. Mantén limpios tus espacios
Desde tu escritorio hasta el microondas, los virus llegan a vivir hasta 48 horas en superficies. Una toallita con gel antibacterial no está de más.
2. Bájale al alcohol
El alcohol afecta tus ritmos de sueño y provoca que descansemos menos. Cuando dormimos menos, es más probable que nos enfermemos, así que intenta al menos reducir el nivel de alcohol que consumen (aunque sea hasta los festejos).
3. Suda
Ya se por correr o por acudir al sauna, sudar mantiene tu cuerpo fresco y libre de toxinas.
4. Limpia tu nariz
Enjuágala con jeringas de bulbo para que se mantengan limpias tus secreciones. Puedes comprar la solución en farmacias o hacerlas tú mismo: mezcla 3 cucharadas de sal sin yodo con 1 cucharada de bicarbonato de sodio. Agrega una cucharada de esta mezcla a una taza de agua fría previamente hervida y listo.
5. Usa tu propia pluma
No creerías cuántas bacterias y virus llegan a nosotros por medio de plumas que usamos en el trabajo, en el banco, en la farmacia, etc.
6. Come más proteínas
Éstas ayudan al desarrollo de nuestras defensas más efectivamente que otros nutrientes.
Danos Like en Facebook.
Te recomendamos:
Esta es la razón por la que cuidarás al iPhone X como a tu vida
La sudadera de Stranger Things que todos quieren
Leave A Reply