Si desde enero estás intentando bajar de peso y no has obtenido los resultados que esperabas, es momento de ver que te estás equivocando en tu proceso.
Es decir, estás cometiendo errores que te impiden lograr tus objetivos. Lo sabemos, esto te puede parecer ilógico, porque estás dando todo de ti para llegar a la meta.
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Sin embargo, es muy probable que te estés aferrando a cosas que no te sirven o que creas que así lograrás bajar de peso de la noche a la mañana, cuando esto lleva tiempo.
Incluso, porque no lo estás haciendo de una forma adecuada y saludable, y estás utilizando herramientas que no te funcionan.
Es momento de que veas que no puedes bajar de peso, porque lo haces de la forma incorrecta y porque no escuchas a tu cuerpo…
Todo lo que estás haciendo mal al querer bajar de peso
1. Comer poquito o nada.
Dejar de comer o solo hacerlo en una cantidad mínima es un terrible error, porque esto no te ayudará a que bajes de peso, solo te desnutrirá.
Debes tener presente que es esencial y una necesidad básica comer, y que no debes evitarla solo porque quieres perder peso.
Al final tu cuerpo reaccionará de forma negativa porque no le estás brindando lo que necesita y merece.
Castigarte con no comer solo afectará tu salud física y mental. Y es muy probable que termines ganando peso.
2. Pesarte todos los días.
Este acto solo te hará sentir frustrado si no logras los objetivos que te planteaste y todo empeorará si llegas a subir de peso.
Lo que solo provocará que caigas en un círculo vicioso en donde te pesas y después te estresas por los resultados. Por lo que tu cortisol (la hormona del estrés) subirá y también subirás de peso.
Lo recomendable es que lo hagas cada quince días o una vez al mes, pero nunca todos los días, porque solo tendrás una batalla con tu cuerpo que no ganarás y que solo te hará sentir peor.
3. Hacer una dieta que viste en internet.
Aquí el error se encuentra en que no acudes con un especialista y solo tomas una dieta general que no te ayuda a ti.
Porque no está enfocada en tu estilo de vida ni en los problemas que puedas tener de salud. Y tal vez, asegures que no tienes ninguno y que todo está bien.
Sin embargo, si llevas meses tratando de bajar de peso y no lo logras, podría deberse a un problema de salud que no has tratado.
Por esto, es importante acudir con un nutriólogo para que te oriente y te ayude a tener un plan que sea lo mejor para tu organismo.
Tu cuerpo es valioso, trátalo como tal…
Lo sabemos, quieres bajar de peso y has intentado de todo, pero seguirás sin lograrlo si sigues teniendo una mala relación con tu cuerpo.
Sobre todo, porque quieres cumplir con las expectativas o estereotipos que otras personas te han impuesto y has dejado de ocuparte de tu salud.
Debes tener presente que mereces amor, respeto, cariño y éxito, y eso no depende de cómo luzcas.
Así que, deja de enfocarte en lucir delgado o perfecto, porque para los demás nada de lo que hagas será suficiente, así que debes enfocarte en lo que tú quieres.
Porque al único que debes complacer es a ti mismo. Tu cuerpo es valioso, trátalo como tal, porque no solo está para que se vea “bonito”, él hace mucho por ti y debes regresarle el favor.
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