Cuando comenzó la pandemia de Covid-19 millones de personas tuvieron que quedarse en casa para prevenir la propagación del virus. Los mexicanos hicimos lo propio y esto trajo consecuencias a nuestra salud.
El encierro puede causar sobrepeso, obesidad, ansiedad, depresión, entre otras enfermedades.
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Aunque muchas personas se han acostumbrado a realizar cuarentena para evitar contagiarse y realizan todas sus actividades, otras no han podido adaptarse.
Mientras unos hacen ejercicio en casa para despejar su mente y estar en forma, muchas otras han subido de peso debido a diferentes factores.
Por esto, es importante adoptar un estilo de vida más saludable:
Los mexicanos han subido más de peso durante la pandemia por Covid-19
En un estudio titulado “Acciones e intervenciones para la pérdida de peso” (Actions & Interventions for Weight Loss), el cual fue publicado por Ipsos.
Un grupo de científicos exploraron los hábitos alimenticios y de ejercicio en diferentes países durante los meses más recientes de la pandemia de Covid-19.
El estudio encontró que los mexicanos son los que más han ganado peso durante la pandemia de Covid-19.
En promedio ganaron 8.5 kilos, mientras que el promedio mundial es de 6.1 kilos.
Todo indica que los mexicanos estamos adoptando estilos de vida menos saludables y es momento de hacer un cambio.
Los hábitos que los mexicanos deben comenzar a realizar
Después de realizar este estudio en países de todo el mundo, los expertos encontraron que la gente está modificando sus hábitos con la esperanza de bajar de peso, por el bien de su salud.
Estas son las acciones implementadas por las personas:
1. El 52% está comiendo de manera más saludable, aunque no está a dieta.
2. El 52% también está haciendo más ejercicio.
3. El 44% está reduciendo la ingesta de alimentos.
4. El 38% está reduciendo el consumo de bebidas azucaradas.
5. El 15% está bebiendo menos alcohol.
¿Qué estamos haciendo mal los mexicanos?
El estudio señala que entre los mexicanos que dijeron que estaban intentando bajar de peso, solo el 50% de ellos está haciendo más ejercicio para lograr su objetivo.
Y solo el 31% está reduciendo la cantidad de comida que ingieren al día.
Todo parece indicar que los mexicanos que intentan bajar de peso están optando por un estilo de vida más saludable en lugar de someterse a dietas estrictas.
Ya que el 68% indicó que están comiendo de manera más saludable, pero no están haciendo una dieta.
Al parecer las campañas contra la obesidad y el etiquetado de productos poco saludables ha surtido efecto entre los mexicanos.
Según el estudio de Ipsos, entre los mexicanos que están buscando bajar de peso, el 68% está reduciendo su consumo de azúcares.
Mientras que el 52% de aquellos que no están buscando bajar de peso también están reduciendo la ingesta de azúcares.
Respecto a los carbohidratos, los mexicanos también buscan dejar de lado estos alimentos.
El 36% está reduciendo la ingesta de carbohidratos, mientras que el 31% de aquellos que no están buscando bajar de peso también están reduciendo la ingesta de carbohidratos.
Los países que subieron más de peso durante la cuarentena
1. México
2. Arabia Saudita
3. Argentina
4. Perú
5. Chile
6. Sudáfrica
7. Polonia
8. Hungría
9. India
10. Estados Unidos
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