Para alcanzar el éxito y obtener lo que anhelamos es necesario sacar de nuestra vida aquellos malos hábitos que lo impiden.
Esos que nos hacen perder tiempo, que nos desequilibran emocionalmente, que nos alejan de las cosas que amamos y nos hacen sentir insatisfechos e incapaces de apreciar lo que tenemos.
¡¿Te ha paso?!
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La buena noticia es que unos investigadores de la University College de Londres ha descubierto una manera efectiva de eliminarlos y en el que tendremos que invertir 66 días para convertir ese hábito negativo en uno realmente que beneficiará nuestra vida.
Según estos científicos, en este lapso de tiempo (66 días) se puede eliminar un hábito dañino, ¡eso sí! siempre y cuando no estén implicadas adicciones físicas, como las drogas.
Entonces, como sabemos que esta información te facilitará el logro de tus propósitos, te compartimos en qué consiste este método:
– Del día 1 al día 10 es necesario hacer una introspección.
Esto consiste en identificar cuál es el hábito que queremos cambiar y cuáles son sus detonantes. Esto último se hace realmente difícil si el hábito está muy arraigado y lo haces de manera inconsciente.
Por ejemplo, si conduces a mucha velocidad y las multas están afectando tu bolsillo, lo ideal es que identifiques qué es lo que activa este comportamiento: cuando sales de mal humor del trabajo, o peleas con tu pareja, o tienes mucho estrés, por ejemplo.
Descubrir lo que te motiva a seguir este hábito es el primer paso para superarlo. Por eso, reflexiona y evalúa en detalle tu comportamiento durante estos 10 días.
– Del día 11 al día 40 es necesario confiar en tus amigos.
En esta etapa será necesario crear una red de responsabilidades, es decir, informarles a tus amigos que estás intentando deshacerte de un hábito y que necesitas que te ayuden a lograrlo.
Así, será necesario que ellos te ayuden a motivarte y a recordarte – de ser necesario- cuando intentes fallarle a tu propósito.
– Del día 41 al 60 es necesario invertir energía para identificar los detonantes.
En esta etapa te tienes que mantener alerta para evitar las amenazas que te lleven a cometer el comportamiento que no quieres repetir.
Recuerda que la diferencia entre el éxito y el fracaso consiste en no bajar la guardia, incluso cuando pensemos que hemos superado el mal hábito.
Aléjate de las cosas que desencadenan ese comportamiento, y poco a poco cambia la manera de enfrentar las situaciones que te frustran y te desequilibran emocionalmente.
– Día 67 es el momento de la recompensa.
Prémiate por tu constancia y disciplina, reflexiona sobre los cambios que has hecho y te han permitido sentirte mejor, y finalmente emprende la meta de deshacerte de otra cosa que no te gusten en tu vida.
Cuéntanos ¿cómo te deshaces de tus malos hábitos?
Este texto está inspirado en un estudio publicado en World Economic Forum
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