Conoce los 10 alimentos más nutritivos del mundo

No hay alimentos ideales, es decir, que contengan todos los nutrientes que necesitamos para funcionar.

Sin embargo, hay algunos que son altamente nutritivos y que todos deberíamos incluir en nuestra dieta, o al menos si queremos llevar una vida saludable.

Entonces, si te estás esforzando por tener una alimentación sana, te compartimos una información que te ayudará con este propósito:

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1. Almendras.

Aportan 579 calorías por cada 100 gramos. Favorecen la salud cardiovascular.

2. Semillas de Chía.

Aportan 486 calorías por cada 100 gramos. Son ricas en fibras y vitaminas.

3. Hojas de betabel.

Aportan 22 calorías por cada 100 gramos. Son ricas en calcio, hierro y riboflavina.

4. Perejil seco.

Aporta 292 calorías por cada 100 gramos. Es rico en boro, flúor y calcio.

5. Pescado Pargo.

Aporta 100 calorías por cada 100 gramos. Es originario de los mares cálidos y es rico en nutrientes, aunque también contiene toxinas.

6. Berro.

Aporta 11 calorías por cada 100 gramos. Es súper rico en minerales.

7. Mandarinas.

Aporta 53 calorías por cada 100 gramos. Es rica en criptoxantina, un precursor de la vitamina A.

8.Bacalao del Pacífico.

Aporta 72 calorías por 100 gramos. Es una muy buena fuente de ácidos grasos y vitamina D.

9. Albahaca.

Aporta 23 calorías por cada 100 gramos. Tiene importantes propiedades antibacterianas y antihongos.

10.Acelga.

Aporta 32 calorías por cada 100 gramos. Es riquísima en nutrientes.

Cuéntanos ¿consumes estos alimentos con frecuencia?

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