Si quieres ser más feliz, debes seguir este consejo…
Todos los días nos levantamos con noticias que nos amargan el día, desde desastres naturales, muertes, destrucción, gente tóxica y más.
Estos eventos nos hacen creer que este mundo cada día es peor de lo que imaginamos.
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Sim embargo, aún en estos días grises de pandemia puedes aprender a ser más feliz y no necesitas realizar grandes cambios para mejorar tu vida.
Puedes encontrar luz en la oscuridad y enfocarte en lo importante de la vida para poder disfrutarla y vivirla.
Cómo ser más feliz a pesar de los problemas y las dificultades de la vida…
Lo primero es quitarle el poder y el control que tiene lo negativo sobre nuestra vida.
Debes entender que tener una mentalidad positiva no significa que no hayan pensamientos negativos, significa que estos no controlan tu vida.
Según Shawn Achor, un importante psicólogo de Harvard, quien se dio a la tarea de estudiar la felicidad y buscar maneras de cómo ser más feliz encontró lo siguiente
“El 90% de tu felicidad no está determinada por el mundo exterior, sino por la manera cómo lo interpreta tu cerebro”.
Curiosamente cuando contó lo que planeaba hacer, muchas personas le cuestionaron el hecho de, ¿qué podría hacer infeliz a un estudiante de una de las universidades más prestigiosas del mundo?
La realidad era que estudiantes de Harvard son igual de infelices que el resto de las personas.
Sin embargo, tal y como este planteó, aquello que ocurre en tu vida como problemas con la salud, el dinero, las relaciones y hasta tu prestigio, solo determinan el 10% de tu felicidad.
Dopamina para ser más feliz…
La dopamina, la cual produce el cerebro cuando estás feliz, tiene un efecto secundario muy importante: te hace más inteligente.
Y no solo eso, un cerebro positivo es un 31% más productivo, lo cual te ayuda a mejorar, ser más rápido para identificar problemas y ser creativo a la hora de encontrar soluciones.
Así podrás ser más feliz en tan solo 2 minutos (según psicólogo de Harvard)
Toma dos minutos cada día y haz alguna de las siguientes actividades:
1. Anota 5 cosas por las cuales te sientes agradecido.
2. Escribe en tu agenta o en una libreta una experiencia positiva que hayas vivido durante las últimas 24 horas.
3. Aprende a meditar, esto le enseña a tu cerebro a enfocarse.
4. El primer mensaje que envíes en el día escribe un agradecimiento o bríndale un cumplido a alguien que creas que lo necesite.
5. Envía un mensaje de texto a una persona importante en tu vida agradeciéndole su presencia en tu vida.
Por último, existen demasiadas noticias buenas para dedicarnos a compartir las negativas, así que comparte buenas noticias y deja atrás todo lo negativo.
Enfócate en apreciar todo lo bueno que tienes en tu vida, desde tu trabajo, pareja, familiares y hasta logros.
Recuerda que tú creas tu propia felicidad, así que no permitas que alguien más la tome y la destruya.
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