En los momentos de crisis lo único que tenemos seguro es a nosotros mismos y en este mismo renglón nuestra mentalidad lo es todo, somos lo que pensamos y lo que pensamos acerca de lo que sentimos.
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Dicen que las crisis son las pruebas en las que realmente nos formamos y demostramos de qué estamos hechos.
El poder adaptarnos; aceptar el cambio; identificar, controlar, hablar y trabajar nuestras emociones, son apenas la antesala de nuestro carácter.
Entonces, entre nuestra mentalidad y carácter lo mejor es mantener el equilibrio para no perder visión.
Ejercicios para fortalecer tu mentalidad
1. Analiza tus emociones.
¿Qué sientes? ¿Es miedo? ¿Es ira? ¿Es tristeza? Después de identificar lo que estás sintiendo, analiza el motivo que lo origina, cuestiónate todo lo necesario hasta dar con la razón de todo.
Una vez que sepas el motivo, enfócate en encontrar qué lo más que más pesa de ello y repasa lo que está en tus manos para modificarlo.
Si no está en tus manos, entonces, por el momento, servirá de poco que estés aprehensivo al respecto, si el remedio no está en tus manos, respira profundo y ve el panorama completo.
Por otro lado, no estamos diciendo que no llores o que no busques un desahogo sano para tus emociones, se trata de que sepas qué las origina, de ser necesario, escríbelo.
2. Sé realista.
Maneja tus expectativas sin ser pesimista. Tus expectativas serás una guía de lo que deseas y eso no es malo.
Sin embargo, ten presente que la situación es diferente y necesitas entender qué papel juegas dentro del problema.
Observa y sé realista para que de forma consciente encuentres cómo puedes actuar.
3. Busca claridad.
Y para ello, en ocasiones, necesitarás alejarte del conflicto o de ciertas personas.
Quizá unos minutos, quizá unos días, pero a veces, enfriar lo que sientes te ayudará a pensar con más objetividad.
¡Ojo! No se trata de que huyas, sino de que tomes un tiempo para pensar con claridad y retomar con valor el asunto.
4. Escribe al respecto.
Tener la oportunidad de escribir lo que pasa es una ventaja, al momento de ponerle letras y palabras a lo que nos acontece, podemos ganar perspectiva.
5. ¿Qué es ser fuerte?
No se trata de no quejarte, no llorar o no aceptar las crisis, se trata de verlas, aceptarlas y hacerles frente con honestidad, inteligencia, valor y valores.
Tu mentalidad refleja lo que eres, trabájala no buscando perfección, sino superación.
Mientras más trabajes en ti mismo, lo que te rodea será más llevadero.
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