¿Pasas mucho tiempo acostado con el celular en la mano? Seguramente sí, por eso es importante activar nuestro cuerpo con ejercicios de movilidad articular.
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Pasar mucho tiempo sentados o acostados viendo el celular puede afectar nuestras articulaciones.
Unsplash/Kyle Kranz
Para mantenernos saludables es importante darles «mantenimiento» a nuestras articulaciones.
Estos ejercicios de Abuela Fit Perú, son buenas opciones para poder ponernos en forma, incluso, estando acostadas.
Ejercicios de movilidad articular
Abuela Fit Perú recomienda invertir 10 minutos al día para cuidar tus articulaciones, además que puede ayudarte a tu recuperación post covid.
Como viste en el video su rutina está muy sencilla y los beneficios son para considerarse, según la misma cuenta de Abuela Fit Perú, a quien te recomendamos que sigas en Instagram:
1. Activan la capacidad de movimiento.
2. Evitan lesiones.
3. Ayudan en la circulación de la sangre.
4. Mejoran el deslizamiento de los tejidos.
5. Reducen el riesgo de artrosis.
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