La elección de alimentos es clave cuando queremos adelgazar, incluso hay algunos que pueden ayudarnos a acelerar esta misión.
Se trata de aquellos alimentos cuyas propiedades favorecen la pérdida de calorías, esas que ya hemos ingresado a nuestro organismo y se almacenan como energía o grasa (depende del tipo de alimento y los requerimientos del cuerpo).
¿Consumes alguno?
En El Personalista te compartimos los 7 mejores para acelerar tu metabolismo:
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1. Té verde.
No sólo te permite quemar calorías más rápido, y también ayuda a quemar la grasa acumulada.
2. Brócoli.
Este alimento mejora el funcionamiento de la glándula tiroides, cuyas hormonas inciden de manera directa en la velocidad del metabolismo.
Además, el brócoli es rico en fibra lo que te hace sentir más saciado.
3. Clara de huevo.
La clara de huevo es 100% proteína, por lo que es súper nutritiva, sacia y también ayuda a incrementar la masa muscular.
4. Pimientos o chiles picantes.
Según varios estudios, el consumo de chiles y pimientos picantes puede incrementar el metabolismo en un 20%, después de 30 minutos de ingeridos.
5. Café.
Según una investigación de American Journal of Physiology, el café incrementa el metabolismo y también ayuda a calmar la sensación de hambre.
¡Eso sí! También debe consumirse con moderación para evitar problemas gástricos o del colon.
6. Aceite de oliva.
Es bueno para acelerar el metabolismo y quemar las grasas, además tiene un efecto antiflamatorio.
7. Cúrcuma.
Es antiflamatorio, acelera el metabolismo y además se puede combinar de manera inmediata con cualquier tipo de alimentos.
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