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El próximo kale: guía de súperalimentos

octubre 4, 2016
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Hace algunos años fue el té verde, luego el arándano, las algas o la quinoa, y así año con año hemos sumando súperalimentos a nuestra dieta para seguir satisfaciendo nuestra necesidad de cuidarnos.

Ser sanos no es una moda, es una necesidad y un estilo de vida. Por eso siempre estaremos buscando las nuevas fuentes de antioxidantes, vitaminas y minerales que nos brinda la naturaleza para incorporarlas a nuestra vida diaria.

El kale llegó para quedarse… Pero le seguirán más y más súperalimentos que nos ayudan a cuidar esta máquina perfecta que llamamos cuerpo.

Si esta forma de vida es la tuya toma nota de los súperalimentos que estarán en boca de todos el próximo año:

Baobab

La fruta del árbol Baobab originario de África y Madagascar será una de las tendencias alimenticias más fuertes en los próximos años, haciéndole la competencia a la quinoa por ser rico en vitamina C.

We got asked to try and open this baobab fruit for @grazedotcom's Baobab Breakthrough Challenge ?. Full of vitamin C & fibre and available as baobab powder to add to smoothies from graze.com and also in their new snack packs (lots of vegan options). Does anyone know how to actually open this thing? ? We hacked at it with 2 knives for a long long time ? It has a sherbetty flavour and a powdery-chewy texture ? #vegansofldn ?: @gymfreebunny

Una foto publicada por VEGAN FOOD & LIFESTYLE: LONDON (@vegansofldn) el 4 de Oct de 2016 a la(s) 2:15 PDT

Agua de maple

En esta vuelta a nuestras raíces hemos vuelto a explotar los beneficios de las aguas naturales que nos provee la naturaleza entre sus plantas: agua de coco, agua de arroz, agua de sávila… Y ahora se une el agua de maple, rica en manganeso y con una buena cantidad de electrolitos.

My new fav ? #MapleWater ココナッツウォーターの次と言われ海外では話題のメープルウォーター??? 詳しくはLINE blogにアップするので見てね?

Una foto publicada por KaNaOYA (@__kana_oya__) el 25 de Feb de 2016 a la(s) 11:46 PST

Moringa

Nativa de África y Asia, la moringa es sumamente versátil y resistente a la sequía (algo muy importante en el mundo en que vivimos). Puede purificar el agua (más nos valdría sembrarla más); es rica en antioxidantes, tiene propiedades antibacteriales y ayuda a proteger el hígado y el cerebro. Se puede consumir como té o sumarla a tus smoothies.

Нобелевскую премию по медицине в этом году дали за открытие в области аутофагии! И это открытие доказывает пользу голодания и поста.. ? читаем друзья, не ленимся, в интернете всё более чем легко! #хыхы а я жду рассвета, чтобы поесть..?#нобелевскаяпремия #ёсинориОсуми #голодание #чудоголодает #рассвет #солнышко #моринга #moringa #смузи #зеленыйкоктейль #сыроедение #гуарана #суперфуды #superfood #энзимы

Una foto publicada por ☀️Алия (@aliyagram) el 3 de Oct de 2016 a la(s) 8:38 PDT

Zarzamoras

Una nueva fuente de antioxidantes que llegan casi intactos a nuestro cuerpo. Consúmelas frescas (si las encuentras) o deshidratadas en ensaladas. También puedes cocinar con ellas o incluirlas en tus smoothies del desayuno.

Black raspberries warmed by the sun. Paradise. #blackraspberry #blackcaps #gardening

Una foto publicada por Melanie (@gardenflute) el 22 de Jun de 2016 a la(s) 1:27 PDT

Zumaque

El zumaque está siendo el súperalimento que desplace al kale por la cantidad de antioxidantes que contiene. Es, de hecho, la especia con más antioxidantes encontrada hasta ahora. Utilizada desde hace muchos años en la cocina de Medio Oriente, con una cucharadita al día en una ensalada tienes suficiente zumaque para potencializar todos sus beneficios.

Veggie night – roasted onion squash and cauliflower with fridge maintenance crunchy greens #sumac #vegetable #veggiefood #meatfree #eatmoreveggies

Una foto publicada por foodbernbike (@bernieplaisted) el 4 de Oct de 2016 a la(s) 12:21 PDT

Grosellas de la India

Las uvas espinosas o grosellas de la India tienen 2 veces más antioxidantes que el açai, el problema es que nadie las está exportando a América. Lo que sí podemos conseguir es la versión en polvo, con un poco menos de beneficios, pero bastantes antioxidantes para incluir en tus ensaladas, platillos o licuados.

Anvla baiji in winter rain. #indiangooseberry #rain

Una foto publicada por Apoorva Bairagi (@apoo_rva) el 22 de Ene de 2016 a la(s) 10:04 PST

Arroz negro

En el entendido de que los carbohidratos naturales son buenos para el cuerpo, el arroz negro se está convirtiendo en uno de los favoritos. Rico en antioxidantes, también es una gran fuente de vitamina B1 y tiene 30 veces más fibra que el arroz blanco. Tiene un sabor mucho más asemillado y su textura es diferente a la del arroz blanco o el arroz integral.

Picture:www.nutritionsecrets. com Purple Rice, Black Rice Oryza sativa is absolutely beautiful to look at on a plate. This rice has a unique history also. Full of vitamin e known to be a #antioxidant and #antiaging agent. #hearthealth #eyehealth #nervoussystem. Also contains anthocyanin which is #antioxidant and #anticancer High vitamin e has been linked to reduced cancer risks! #curecancer #cancerawareness #breastcancerawareness #blackrice #purplerice #forbiddenrice #vitamine #everydayherbs

Una foto publicada por Healthy Body Formulas (@iyaherbal) el 4 de Oct de 2016 a la(s) 2:05 PDT

Esta es una pequeña guía de lo que son y para qué sirven los súperalimentos que empezarás a ver en cada restaurante y tienda que frecuentas, convirtiéndose en nuevos sabores y propuestas para alimentarnos como merecemos.

antioxidantekalesúperalimento
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Sabores

El Personalista

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