¡Transforma tu insomnio en algo productivo!
Dormir es un privilegio que muchas vamos perdiendo con el paso de los años ya sea por una mayor carga de responsabilidades, preocupaciones por asuntos laborales o familiares, problemas de salud o por el encierro de esta cuarentena.
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Lo cierto es que, si bien hay métodos que podemos hacer para relajarnos, no siempre obtenemos los resultados esperados.
Entonces, cuando la meditación y el conteo de ovejas ya no parecen hacer efecto, es momento de tomar la más sabia decisión de la noche:
Dejar de obsesionarnos con el reloj, asumir que mañana estaremos todo el día cansados y que ya es tiempo de distraernos con otra actividad productiva.
Ahora bien, si no sabes cómo puedes invertir tus horas de desvelo, te compartimos una lista con 15 actividades para que te inspires.
Insomnio productivo
1. Empieza a leer aquél libro que aún no comienzas. Si es una novela, mucho mejor. Lee aquí los beneficios de leer una novela.
2. Planea las actividades del día siguiente y apúntalas en tu agenda.
3. Prepara comida con un extra de proteínas para soportar la jornada.
4. Escucha tus playlist favoritos de Spotify, o alguno que te ayude a relajarte y a pensar en la vida con optimismo. Te recomendamos una para sobrellevar la cuarentena.
5. Organiza algo: clóset zapatos, cocina, cartera, escritorio, recibos de pago…
6. Escribe en tu diario sobre una situación que te genera estrés y que quieres afrontar de una manera saludable.
7. Actualiza tu CV o LinkedIn y postúlate a nuevas vacantes.
8. Realiza un poco de yoga y enfócate en aprender nuevas posturas.
9. Bolea tus zapatos.
10. Investiga las ofertas de vuelo que hay en las aerolíneas, y comienzas a planear ese viaje que te debes.
11. Escribe correos electrónicos para tus seres queridos, recuerda que en esta época la comunicación es más que necesaria, es motivación.
12. Toma un ducha con un poco de agua caliente.
13. Disfruta los nuevos capítulos de tus series favoritas.
14. Escribe tus ideas, si tienes la inquietud de escribir un libro, que el cliché de escribir por el insomnio no te detenga.
15. Si tu mascota tampoco se le ha dado muy bien lo del sueño, sería un buen momento para compartir un momento juntos.
Esperamos que en tu próximo insomnio haya menos frustración y más productivididad.
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