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Golden Milk: la súperbebida que tiene obsesionados a los Health Coaches

octubre 20, 2016
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Así como nos obsesionan los súperalimentos nos debería obsesionar las súperbebidas.

Usada durante siglos en la medicina ayurveda, la golden milk (leche dorada) es la combinación perfecta de cúrcuma con leche de coco. En algunos lugares le agregan un poco de aceite de coco y pimienta negra en pequeñas cantidades para aumentar la habilidad de tu cuerpo para absorber los beneficios del cúrcuma.

Cremosa, relajante y especiada, esta deliciosa bebida es una de las mejores cosas que puedes tomar y los Health Coaches de todo el mundo están empezando a obsesionarse con sus bondades (y su sabor).

How to be stronger than chilly October winds? Have a cup of golden milk and enjoy the richness of autumn colors. #ORSAY #ORSAYinspiration #yummy #goldenmilk #turmeric #inspirewithflair

Una foto publicada por ORSAY (@orsay) el 19 de Oct de 2016 a la(s) 9:21 PDT

Rica en electrolitos y con propiedades digestivas, tu cuerpo estará encantado de que la incluyas en tu rutina.

Beneficios del cúrcuma
Considerado una súpercondimento, la cúrcuma es antiinflamatoria, terapéutica y digestiva, además de ayudarte a perder peso. Tiene propiedades antidepresivas y antiestrés y ha demostrado que mejora la salud cerebral, relacionándola con la prevención del Alzheimer e incluso de algunos tipos de cáncer.

According to the National Center for Biotechnology Information (a government entity), a placebo controlled trial showed that curcumin extract significantly improved symptoms in people with major depression. Curcumin is a component of turmeric, known for its anti-inflammatory activity in the body. This is HUGE people!! The medical industry is finally starting to look into this stuff! Whoop! #naturalhealth #toldyouso #healthandwellness #wholebodyhealth #curcumin #turmeric #gettotherootoftheproblem #inflammation #guthealth http://buff.ly/2elemrl

Una foto publicada por Michelle L. Cramer (@michelle.cramer) el 19 de Oct de 2016 a la(s) 4:47 PDT

Beneficios de la leche de coco
Además de ayudarte a mejorar tu digestión, la leche de coco es un electrolito natural con grasas sanas que nutren tu flora intestinal. También reduce la inflamación y ayuda a la quema de calorías así como a la construcción de músculo.

I'm travelling the globe keeping the crew @sweetbeatsligo in Ireland GOLD.

Una foto publicada por Golden Grind Turmeric Blends® (@_goldengrind_) el 19 de Oct de 2016 a la(s) 1:20 PDT

Se entiende perfecto qué se obtiene si unes estos 2 ingredientes, ¿cierto? Una súperbebida, en todos sentidos.

Ahora, si le agregas pimienta negra aumentas la posibilidad de absorción de la cúrcuma en un 2000%. Siempre le pondremos pimienta.

?Kurkuma-Latte? Wenn es draußen so unglaublich uselig und verregnet ist, gibt's für mich keinen Kaffee (scheine ich nicht zu vertragen, besonders nicht in Kombination mit Sport) sondern diesen leckeren Kurkuma-Latte, den ich während der 21-Tage-Detox Kur von @mymuesli schon gerne getrunken habe: 1 Tasse Mandelmilch (oder was ihr bevorzugt) 1tl Kurkuma 1/2tl Zimt 1cm Ingwer, gerieben 1 Prise schwarzer Pfeffer 1tl Honig Alles zusammen in einem Topf erhitzen, gut und lange verrühren – lecker ? Was ist euer Lieblingsgetränk bei so einem Wetter? ?? —————————— ?www.hernameisjenny.de ?youtube: Link in Bio ▶️facebook: hernameisjenny.de —————————— #mymuesli #kurkumalatte #mymueslidetox #detox #laktosefrei #mandelmilch #goldenmilk #kurkuma #zimt #honig #gesunderezepte #detox #detoxguide #detoxdrink #gesundesnacks #fitness #fitnessblogger_de #fitnessblog #lieblingsgetränk

Una foto publicada por Training for my 1st marathon (@hernameisjenny) el 19 de Oct de 2016 a la(s) 11:21 PDT

Aquí te dejamos la receta:

Primero debes preparar una pasta con 1/4 de taza de cúrcuma en polvo, 1 taza de agua, 1 1/2 cucharaditas de pimienta negra molida y, si tienes y quieres hacerlo ligeramente más dulce, agrega 5 cucharadas de aceite de coco virgen.

Hierve el agua y agrega las especies y el aceite y mezcla hasta que se forme una pasta. Guárdala en un frasco o jarra en el refrigerador.

Para la leche:

En una taza de leche de coco mezcla 1/2 cucharada de la pasta de cúrcuma y puedes agregar 1 cucharada de miel o un chorrito de vainilla para darle un sabor distinto (aunque nosotros te recomendamos probarla sola la primera vez).

Coloca todos los ingredientes en una cacerola y calienta mientras revuelves, sin que hierva. Puedes tomarla tibia o dejarla enfriar y usarla como licuado después del gimnasio.

#goldenmilk very good for you but stains your tongue an insane shade of yellow! #turmeric #rawr

Una foto publicada por Tracy Sissons (@tracysissons77) el 19 de Oct de 2016 a la(s) 10:46 PDT

cococúrcumasúperbebida
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Sabores

El Personalista

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