Hay famosos que envejecen con elegancia, como George Clooney, Keanu Reeves y el siempre joven Paul Rudd que ha impactado al mundo por verse igual que hace 20 años.
Tal vez, creas que su secreto mejor guardado son las cirugías o una extrema rutina, pero la realidad es que ellos evitan cometer errores en su día a día.
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Es decir, se cuidan al tener buenos hábitos y al tomar decisiones inteligentes, cuidan su salud y su apariencia.
Envejecer es inevitable, no podemos detener el proceso y eventualmente todos vamos a tener arrugar y canas.
Sin embargo, sí puedes hacer el proceso más lento o evitar que tus malos hábitos provoquen que te veas de 60 cuando estás en tus 30.
Si quieres verte bien y sentirte mejor, es momento de olvidarte de estos hábitos:
5 hábitos que envejecer y arrugan tu piel (te restan atractivo)
1. No comes en casa.
No es que tenga algo de malo ir a un restaurante, el problema es que la comida que no preparas en casa puede tener un alto contenido de sodio y no necesariamente es la más nutritiva.
Tu cuerpo necesita una dieta balanceada para estar bien, y eso también se va a reflejar en el estado de tu piel y en tu peso.
Aquí también entra pedir comida a domicilio, tal vez, sea hora de sacar al chef que vive en ti y preparar tu comida.
2. No comes verduras.
Una dieta puede ser la fuente de tu juventud o el motivo de que te veas más viejo, así que no solo debes comer lo que te gusta.
Debes incluir suficientes vegetales y alimentos nutritivos, en especial los que tienen propiedades antiinflamatorias. Necesitas estar bien por dentro para verte bien por fuera.
3. No duermes bien.
Dormir ayuda a tu cerebro a descansar y a procesar todo lo que aprendió en el día.
Pero también es un periodo de reparación y no hacerlo lo suficiente puede provocar arrugas, bolsas, piel seca y te resta energía.
4. Bebes alcohol en exceso.
El alcohol y el cigarro no solo pueden provocar enfermedades en el hígado y los pulmones, también te llenan de toxinas que pueden afectar el sistema inmune y que además afectan tu apariencia.
El alcohol en exceso produce enrojecimiento en la piel, inflamación y resequedad, debido a que deshidrata tus células.
5. Pasas muchas horas sentado.
Estar todo el día sentado aumenta el riesgo de todo tipo de enfermedades, además afecta tu postura.
Es recomendable que tengas varios periodos de actividad corta a lo largo del día para no estar todo el tiempo en la silla.
Párate, camina alrededor de la mesa, realiza algunos estiramientos y ten una buena rutina de ejercicio, eso hará que tu cuerpo se sienta joven y se mantenga en buenas condiciones por más tiempo.
Estos malos hábitos envejecen tu piel, así que es momento de evitarlos y cuidar más de tu salud.
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