Si padeces de mal aliento y te da pena hablar o acercarte a otras personas por miedo a ser exhibido, es momento de combatir esta situación.
El mal aliento es un problema muy común que afecta a miles de personas y aunque existen diversas causas que lo provocan, siempre hay una solución.
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Una mala higiene bucal puede causarlo, pero también algunas enfermedades de las encías y tener caries.
Por esto, es importante que acudas a tu médico y cuides de tus dientes, no solo por apariencia, principalmente por salud.
No solo las bacterias en tu boca causan que tengas mal aliento, también no tomar agua, consumir alimentos como ajo, cebolla, café y fumar.
Sin embargo, no todo está perdido, hay algunas acciones que te ayudan a evitar este problema como:
Cómo eliminar el mal aliento
1. Lava tus dientes después de comer.
No lo dejes para después, hazlo por lo menos después de cada comida, esto te ayudará a que estén limpios, saludables y con buen aliento.
2. Usa hilo dental.
Este elimina partículas de alimentos y placa bacteriana entre los dientes y ayuda a controlar el mal aliento.
3. Cepilla tu lengua.
Al cepillarla reduces el mal olor, porque en este sitio se acumulan cientos de bacterias.
4. Cambia tu cepillo de dientes con regularidad.
Cada tres a cuatro meses aproximadamente necesitas hacer un cambio, incluso debes elegir un cepillo de cerdas suaves.
5. Visita a tu dentista.
Generalmente debes hacerlo dos veces por año, para que revise y limpie tus dientes.
3 remedios para eliminar el mal aliento
1. Usa enjuague bucal.
Puedes adquirir uno en la farmacia, pero también existen enjuagues naturales que son efectivos y que limpian tu boca a profundidad.
Solo necesitas hervir 2 tazas de agua con perejil y 3 clavos. Cuando esté listo, cuélalo, deja que se entibie y haz gárgaras con él.
Debes hacerlo por al menos 1 minuto, 2 veces a la semana.
2. Toma té para el mal aliento.
Hay tés que te ayudan a cuidar el aliento de tu boca y una buena opción puede ser el té de menta y hierbabuena.
Solo es cuestión de prepararlo como acostumbras, la clave está en que no le agregues azúcar ni ningún edulcorante.
Para que tu boca esté fresca y con buen aliento, necesitas beberlo varias veces a la semana.
3. Bicarbonato de sodio.
No es necesario que los laves todos los días con bicarbonato de sodio, porque puede desgastar el esmalte natural de tus dientes.
Sin embargo, sí puedes hacer gárgaras con él, esto ayudará a eliminar las bacterias y a mejorar tu aliento.
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