La felicidad no depende de eventos fortuitos, sino más bien del conocimiento que tenemos sobre nosotros mismos. Es decir, de eso que los expertos han decidido llamar inteligencia emocional.
La inteligencia emocional está relacionada con la forma cómo manejamos nuestras emociones y somos capaces de reaccionar ante las situaciones de dificultad de la vida.
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Por eso, y porque esa fuente de tranquilidad y paz interior se puede cultivar, te compartimos 7 tips sobre cómo ser más inteligente emocionalmente:
1. Entrena tu cerebro.
Realiza actividades que ayuden a despertar tu mente y la distraigan de los problemas que la agobian a diario, ya sea ejercicio, escuchar música o meditar.
2. Alimenta tu mente.
Consume alimentos ricos en nutrientes como proteínas y Omega 3, que refuerzan las conexiones neuronales y te ayudan a pensar con mayor agilidad.
3. Domina el arte del autocontrol.
Evita que emociones como el enojo y la rabia se apoderen de ti, en especial en momentos de tratar con otros.
4. Sé empático.
Desarrolla la capacidad de ponerte en los zapatos de las otras personas y así poder formar vínculos de largo plazo y más reconfortantes.
5. Aléjate de la gente tóxica.
Tanto en el área laboral como personal, evita relacionarte con personas manipuladoras, mentirosas o negativas.
6. Toma descansos mentales.
Toma descansos para refrescar tu mente y activar tu creatividad.
7. Haz una cosa a la vez.
Hacer muchas cosas a la vez genera estrés y efectos negativos sobre tu desempeño laboral, mejor enfócate en una tarea y obtendrás mejores resultados.
Cuéntanos, ¿cómo crees que andas de inteligencia emocional?
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