Cuando pasamos un mal día sentimos que el mundo se nos viene encima, por más que luchamos por levantarlo no podemos seguir adelante.
Nos esforzamos en dejar atrás nuestros pensamientos y queremos bloquear todo lo que está mal en nuestra vida, sin embargo, no es la solución correcta.
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Es decir, evadir el problema no nos ayudará en nada, solo hará que se vuelva más grande y termine explotando.
¿Estás teniendo un mal día? Esto te ayudará a relajarte y sentirte mejor
Es importante que sepas que se vale no estar bien, sentir tristeza y “disfrutar” de ese momento de dolor.
De esta manera podremos curar nuestras heridas, descansar de los problemas y tomar fuerza para enfrentarlos como se debe.
Si estás pasando por un mal día, date el tiempo de tomar estas acciones que te ayudarán a sanar.
1. No hagas nada.
Sí, lo sé, tienes un sinfín de pendientes que debes terminar ya, pero si te sientes mal, no podrás realizarlos de la forma correcta.
Forzarte a hacerlos solo provocará que te sientas peor y que cometas algún error y todo se complique más.
Debes darte cuenta de que tu salud mental es importante y que a veces se vale no hacer nada para estar bien.
2. Despeja tu mente.
Al no realizar ninguna actividad tu mente querrá recordarte que tu día aún no termina y que tienes algunos pendientes.
Sin embargo, debes empezar a meditar y mantener tu mente en blanco.
Ponle pausa a todo lo demás y concéntrate en respirar profundamente y soltar todo lo que no te permite avanzar.
3. Desconéctate.
Deja al mundo atrás y enfócate en pasar algunos momentos contigo mismo. Parecerá difícil, pero te será de gran ayuda.
Apaga el celular y la computadora, no corras a ver Netflix o a poner la música a todo el volumen.
Permítete escuchar lo que tu cuerpo, corazón y mente te dicen. A veces, solo necesitas estar a solas y tranquilo para sentirte mejor.
4. Come algo rico.
¡Ojo!, no se trata de que te comas la alacena entera, sino de que puedas disfrutar de algún alimento que te levante el ánimo.
Si estás viviendo un mal día come un chocolate que te encante, toma una copa de vino o rompe la dieta con algo que no has comido en mucho tiempo.
A veces la comida no solo le hace bien a tu cuerpo también alegra tu corazón.
5. Habla.
Sobre todo, en estos días de incertidumbre, si necesitas apoyo o simplemente quieres desahogarte, háblale a tu mejor amigo, a tu mamá, a tu pareja o a tu psicólogo.
Deja que todas tus emociones y sentimientos fluyan en esa plática, y te permitan ver que a pesar de las circunstancias siempre tendrás a alguien especial apoyándote y amándote.
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