De un tiempo a la fecha hemos oído en todos lados de los superalimentos o «superfoods», así que nos acercamos a nuestra experta en nutrición Emma Suárez para que nos explicará cuáles son, por qué son tan populares.
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Superalimentos
Nuestra nutrióloga Emma Suárez, a quien puedes encontrar en Facebook como Sistemma, nos aclaró lo siguiente.
¿Son 100% necesarios los “superfoods” para estar sano?
Muchas personas llegan a consulta con esta inquietud, pero antes de darte la respuesta les quiero explicar qué son.
Los superfoods o superalimentos, son alimentos 100% naturales que contienen una alta densidad de nutrientes en una pequeña porción del producto.
En pocas palabras, te dan muchos beneficios y pocas calorías. Esto te puede ayudar a que tu cuerpo trabaje mejor y evitar enfermedades.
Ahora, si tu alimentación es equilibrada e incluyes todos los grupos de alimentos en tu dieta diaria y, además, eres una persona con actividad física y buenas relaciones laborales y sociales no pasa nada si no los consumes. Son un plus pero prescindibles y puedes estar perfectamente sano sin añadirlos a tu vida.
Si decides incluirlos, qué bien, serán una gran ayuda para tu organismo.
Algunos de los superfoods más famosos son: maca, espirulina, goji berries, Açaí… En fin, la lista es larga.
Si quieres ver esta información, no te pierdas el siguiente video.
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