Todos tenemos rasgos de personalidad que nos gustaría cambiar. No es que queramos ser perfectos o no tener defectos, pero sí nos gustaría pulir detalles que no nos favorecen.
Tal vez eres una persona demasiado negativa, que alejas a las personas o tienes una actitud muy “aliviada” y que muchos suelen aprovechar para beneficiarse.
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La gente siempre dice que reconocer el problema es el primer paso para cambiar. Pero nadie te da el segundo paso, hasta hoy…
Un estudio publicado en Journal of Personality and Social Psychology afirma que, no solo se trata de decidir cambiar lo suficiente como para hacerlo realmente.
Sino que todo pensamiento de cambio puede ser contraproducente en ausencia de cualquier acción.
Pero si lo intentas, puedes hacer un cambio significativo.
¿No te gusta tu personalidad? Esta es una manera de cambiarla
Investigadores pidieron a 377 estudiantes de psicología que eligieran uno de los 5 grandes rasgos de personalidad, los cuales son:
la apertura, la responsabilidad, la extraversión, la amabilidad y la estabilidad emocional y cuáles les gustaría cambiar.
Casi todos eligieron dos rasgos, y la mayoría quiso disminuir la estabilidad emocional y aumentar su extraversión.
El rasgo menos popular para cambiar fue la amabilidad junto con la responsabilidad, son los dos rasgos que se han encontrado para mejorar la vida sexual y las relaciones románticas.
Al comienzo del estudio de 15 semanas, los estudiantes completaron una prueba de personalidad de 60 elementos.
Y seleccionaron un máximo de cuatro desafíos propuestos por expertos en personalidad para ayudarlos a alcanzar sus metas.
Por ejemplo, a los que querían volverse más extrovertidos se les pedía que hicieran algo relativamente fácil.
Como saludar a alguien, hasta hacer algo extremadamente difícil, como ser voluntario para un papel de liderazgo.
A alguien que quería ser más abierto se le pidió que hiciera algo tan fácil como leer una noticia sobre un país extranjero, o algo tan difícil como tratar de entender la perspectiva de alguien que tenía opiniones muy diferentes.
Al final de cada semana, se les pidió a los estudiantes que registraran si habían completado estos desafíos y recibieron una insignia de recompensa cuando lo hicieron por motivación adicional.
Si no te gusta tu personalidad puedes cambiarla…
Lo que encontraron es que aquellos que habían completado los desafíos vieron cambios mucho mayores que aquellos que no lo hicieron.
Por lo tanto, si deseas realizar cambios significativos en ciertos rasgos de personalidad, debes seguir adelante con la acción.
Necesitas desafiar tu zona de comodidad forzándote a ti mismo en posiciones más incómodas.
Sin embargo, y aquí es donde las cosas se ponen interesantes, aquellos que se habían comprometido a cambiar pero que no habían completado los desafíos en realidad empeoraron.
Así que los introvertidos que no lograron sus metas se volvieron más introvertidos que antes.
No es solo quererlo, debes hacerlo
Nathan Hudson, psicólogo de personalidad social de Southern Methodist University y autor principal de este estudio destacó:
“La mayor implicación de nuestro estudio es que participar activamente en comportamientos diseñados para cambiar los rasgos de personalidad de uno, de hecho, predice mayores cantidades de crecimiento de rasgos a lo largo del tiempo”.
Tienes el poder de cambiar y eres mucho más fuerte de lo que crees. Superar nuestros defectos y reconfigurar nuestros cerebros no es fácil, pero es posible.
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