El home office tiene sus beneficios, pero también tiene cosas en su contra, las distracciones y el cansancio, son algunas de ellas y te impiden ser productivo.
Incluso, en ocasiones sientes que tienes todo en contra y que no puedes llegar a tus objetivos del día.
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Sin embargo, hay acciones que puedes realizar para ser más productivo sin necesidad de pasar todo el día trabajando.
Hay cosas sencillas y algunas extrañas o fuera de lo común que te inspirarán a dar lo mejor de ti. No solo en el trabajo también en tu vida personal.
Si quieres que el día te rinda, ser más productivo y puedas lograr todo lo que te propones, es momento de hacer esto:
7 cosas que te inspirarán y te ayudarán a ser más productivo
1. Toma descansos durante la mañana.
Un estudio descubrió que el momento más beneficioso para salir de tu zona de trabajo es entre la llegada a la oficina y el descanso para comer.
Los investigadores también encontraron que los descansos cortos y frecuentes eran mejores para reponer los recursos mentales.
Así como la energía, la concentración y la motivación, en comparación con los descansos largos poco frecuentes. Por esto, es mejor descansar a las 11am, 1 y 3 pm.
2. Mastica chicle.
Masticar chicle no es un mal hábito, al contrario, te hace más productivo.
Los investigadores descubrieron que las personas que mastican chicle reportan un aumento en la productividad en el trabajo.
Masticar estimula el nervio trigémino, que a su vez estimula la parte del cerebro asociada con el estado de alerta.
3. Aroma a menta.
Mantén un pequeño frasco de aceite de menta en tu escritorio y olfatea cada vez que necesites un estimulante.
Investigaciones han demostrado que la menta ayuda a las personas a sentirse más alerta, menos ansiosas y poco fatigadas.
4. Ten un tiempo límite.
Divide tu día de trabajo en segmentos de 25 minutos, con breves pausas entre ellos.
Durante cada segmento, concéntrate en una tarea en particular y no permitas ninguna distracción.
Hacer esto te obligará a identificar las tareas que son más importantes para ti en primer lugar, así como informarte de cuánto tiempo te toma realmente completar ciertas tareas.
5. Cómete la rana.
Completa la tarea que más temes o que menos te guste tan pronto como comiences a trabajar.
El experto en administración del tiempo, Brian Tracy llama a esto “comerse la rana”, una frase derivada de un viejo dicho que dice:
“Si lo primero que haces cuando te levantas por la mañana es comerte una rana viva, entonces no puede pasar nada peor el resto del día”.
No permitas que una tarea molesta arruine todo tu día. Hazlo mientras aún estás lleno de energía.
6. Controla los colores.
Si tu objetivo es concentrarte, los psicólogos del color aconsejan evitar los colores audaces.
Los colores que están muy saturados y no son muy brillantes, como el verde esmeralda y el azul zafiro, generalmente promueven un nivel de energía que pone a la gente en una situación de sobrecarga.
Si están tratando de hacer un trabajo reflexivo o de colaborar con otros, no podrás lograrlo si este color está en la habitación.
En su lugar, limita tu oficina o tu espacio de trabajo a colores sutiles como el marrón oscuro, tonos blancos y grises cálidos.
7. Mira fotos de animales bebés.
Un estudio encontró que las personas que miraban fotos de animales bebés antes de completar una tarea se desempeñaban mucho mejor que las que observaban fotos de animales adultos o sujetos al azar.
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