Cuando una persona nos lastimó de verdad, no podemos perdonar su traición, al contrario, algunas veces queremos venganza y que se sienta como nosotros nos sentimos en algún momento.
Sin embargo, estos sentimientos negativos van creciendo con el tiempo y si no los trabajamos o reflexionamos se vuelven tóxicos para nosotros.
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Guardar rencores puede, literalmente, hacernos sentir mal; causa malestar en la mente, lo que también puede producir enfermedades físicas.
Al principio, no es fácil perdonar a los que te lastimaron en el pasado, pero es necesario para evolucionar y liberarte de lo que no te hace bien.
Por esto, te decimos cómo perdonar a aquellos que te hicieron y así sentirte mejor contigo mismo:
5 formas de perdonar y dejar ir lo que no te hace bien
1. Hazlo, no lo intentes.
Tienes que aceptar dónde estás en tu viaje actual antes de que puedas empezar a trabajar hacia el perdón.
Es decir, estás enojado, furioso, sientes ira, los has olvidado o quieres dejarlo atrás. Analiza lo qué sientes para seguir adelante.
Cuando renuncias a la necesidad de intentarlo, permites que tu estado natural se manifieste sin esfuerzo.
Respira, y recuerda que tienes mucho más valor del que crees, perdonar podrá liberarte en muchos aspectos de tu vida.
2. No te identifiques.
Nos causamos mucho dolor innecesario al apegarnos muy rápidamente a nuestros pensamientos en lugar de observarlos atentamente.
Nuestra mente siempre quiere luchar por el control, la clave es retroceder.
No te esfuerces por eliminar o cambiar tus pensamientos; simplemente toma conciencia de ellos.
Para que nuestro cerebro se reconecte para tener pensamientos más útiles, tenemos que abstenernos de etiquetar esos pensamientos como “buenos” o “malos”.
Es posible que no tengas control sobre lo que entra en tu cerebro, pero puedes controlar cómo reaccionas ante ello.
No te aferres a un mal pensamiento, déjalo fluir, entiéndelo, reflexiónalo y úsalo a tu favor.
3. Envía amor a los que te hirieron.
“La oscuridad no puede expulsar a la oscuridad; sólo la luz puede hacerlo. El odio no puede expulsar al odio; sólo el amor puede hacerlo”, dijo Martin Luther King, Jr.
Atraes lo que eres, así que, al buscar venganza sólo destacas el dolor que sientes en tu propia vida.
No te sentirás libre hasta que te rindas al amor, así que tienes que amar a aquellos que te causaron sufrimiento, por más difícil que parezca.
No tienes que hacer esto de la noche a la mañana, todo es cuestión de trabajo y liberarte de esos sentimientos que no te hacen bien.
4. Enfócate en convertirte en la mejor versión de ti mismo.
Enfoca toda tu energía no en derribar a otros, sino en construirte a ti mismo.
Sí, alguien te lastimó, pero la vida, el karma, destino, alguien o el mismo se encargará de pagar por ello.
Lo mejor que puedes hacer por ti es sanar, perdonar y mejorar por tu bien.
Si te concentras en ti, verás que con el tiempo vendrán cosas mejores y vivirás una vida más feliz.
5. No esperes perfección.
Todos hemos cometido errores en la vida, algunos más que otros, pero esto solo demuestra que no somos seres perfectos.
Todos estamos tratando de sobrevivir, y la mayoría de nosotros no deseamos intencionalmente cosas malas a los demás.
Permite que la gente cometa errores, crezca y aprenda de ellos, y trata de recordar que una vez tú probablemente cometiste el mismo error.
Y que alguien te pudo perdonar por tus equivocaciones.
Perdonar no quiere decir que debas hacer como si nada sucedió, porque tus sentimientos fueron heridos, pero sí puedes libertarte de todo aquello que no te hace feliz por tu bien.
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