Alimentos que te quitan el hambre y no arruinan tu dieta

Hay alimentos que pueden ayudarte a sentirte lleno, y sin necesidad de consumir demasiadas calorías.

En El Personalista te compartimos algunos, de manera que estos sean como una especie de comodín cuando las tentaciones apremien:

¡Checa y elige el de tu preferencia!

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Éxito es saber callar en el momento oportuno (o al menos en estas situaciones)

1. Manzana.

Al ser alta en fibra, regula el apetito y nos quita las ganas de comer más y más.

2. Frutos secos.

Si bien proporcionan bastantes calorías, aportan grasas sanas y te hacen sentir saciado. Lo ideal es comer 100 gramos diarios.

3. Salmón.

Este pescado es riquísimo en ácidos grasos Omega 3, lo cual es muy bueno para tu salud y también te hace sentir con energía y satisfecho por mucho más tiempo.

4. Lentejas.

Es un carbohidrato que pasa al estómago sin ser digerido y se fermenta en el intestino grueso; por lo que te hace sentir saciado por muchísimo más tiempo.

5. Papas.

Ya sean cocidas o hervidas no añaden muchas calorías a tu cuerpo.

6. Avena.

Es un alimento que se digiere de forma lenta, que ayuda a absorber el resto de los carbohidratos y a mantener el colesterol a raya.

Cuéntanos ¿qué más agregarías a esta lista?

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