El desayuno es una de las comidas más importantes del día, y que no puedes saltar cuando estás cumpliendo una dieta.
Su consumo es clave para rendir durante todo el día, y evitar las calorías extras que siempre se nos antojan en la tarde.
Entonces, si por estos días quieres ver realmente cambios en tu abdomen, te compartimos algunos alimentos que debes probar a primera hora del día:
¡Checa y cumple de una vez tus propósitos de adelgazar!
Si te interesó esta nota, te recomendamos leer:
– En 3 pasos: la rutina de David Beckham para cuidar su piel
– 4 consejos efectivos para transformar el miedo en motivación
1. Cereales integrales.
En esta categoría destacan: la avena, quinoa en todas sus variantes, arroz, salvados de avena, trigo, y panes artesanales y 100 % integrales.
Estos alimentos son ricos en proteínas y fibras; que te proporcionan energía y te hacen sentir saciado.
2. Frutas y verduras.
Son ricos en fibra y tienen alto contenido acuoso, por lo que te llenan, aportan pocas calorías y muchísimos nutrientes.
3. Frutos secos y semillas.
Son ideales para obtener grasa de buen calidad, aquella que favorece la piel y te proporciona antioxidantes. Además, son ricos al paladar, y puedes combinar con distintas comidas.
4. Huevos o clara de huevos.
Es una altísima fuente de proteínas, y es un ingrediente clave en una gran variedad de platos del desayuno.
También es muy rápido de preparar y ¡nunca decepcionan en cuanto a sabor!
5. Carnes magras y lácteos..
Puede ser una pechuga de pavo o pollo en un emparedado o torta, o una taza de yogur o leche, o una porción de queso bajo en grasas; te mantendrán alejado de cualquier bocadillo calórico en el transcurso del día.
Cuéntanos ¿qué otros alimentos agregarías a esta lista?
¿Ya nos sigues en Facebook?
You might also like
Leave A Reply