No toda la comida que engorda, y sobre todo que es nociva para la salud, tiene la misma presentación.
Hay alimentos que consideramos sanos, cuyos empaquen promocionan un contenido nutritivo y natural; pero que en realidad No son NADA buenos para el cuerpo.
En una nota publicada por Business Insider, en la que participaron nutricionistas y expertos en alimentación, se destacaron los 8 alimentos que deberíamos eliminar por completo de nuestra dieta, y te los presentamos a continuación:
¡Checa y sácalos de tu rutina de alimentación!
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Barra de granola o cereal
La gran mayoría de las barras están compuestas de azúcar: chocolate, jarabe y granola endulzada. Sin contar que las que contienen semillas y frutos secos aumentan el aporte de grasa.
Yogurt
A menos que sea yogurt griego, la mayoría de estos productos están cargados de muchísima azúcar y aportan poca proteína.
Wraps
Por lo general, las tortillas con las que preparan este platillo tienden a ser más procesadas que el pan común.
Cuando hablamos de procesados nos referimos a ingredientes que no se desean en el organismo, como sodio y grasas trans.
Batidos de fruta embotelladas
No sólo porque están llenos de azúcar, sino porque no aportan ningún nutriente.
Hay que recordar que cuando la fruta se procesa pierde muchos de sus nutrientes naturales como la fibra.
Chip de verduras
Una vez que las verduras son freídas pierden todos sus nutrientes, por lo que este alimento resultan tan malo como las papas fritas convencionales.
Alimentos envasados sin gluten
Porque muchas veces para reemplazar el gluten o el trigo, se usan ingredientes inferiores como el arroz, la papa y el almidón.
Además, al aportar muy pocos nutrientes, terminas con mucha hambre luego de pocas horas.
Frutos secos
A menudo, este alimento tiene muchísima azúcar agregada; sin contar que, de forma natural, también aumenta los niveles de glucosa.
Bebidas energéticas
Después de un largo entrenamiento, lo mejor es recurrir al agua. Las bebidas energéticas también tienen una tonelada de azúcares añadidos.
Cuéntanos ¿qué otros alimentos deberíamos desterrar de nuestra dieta?
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