Si eres de los que necesitas comer algo antes de entrenar; este post es el indicado para ti.
Hay alimentos que roban energía, te inflaman y dificultan tu desempeño en cualquier actividad física.
En El Personalista te pasamos el dato de los 7 alimentos que debes evitar si quieres que tu entrenamiento no se vea saboteado por tu alimentación.
¡Checa!
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1. Hidratos pesados.
Por ejemplo, no es recomendable que una hora antes de entrenar decidas comer un plato de pasta con salsa.
También evita el arroz, la papa (tubérculos) y granos.
2. Ensaladas.
Mejor es comerlas después de entrenar porque hidratan y proporcionan vitaminas.
3. Bebidas isotónicas.
Casi todas tienen mucha azúcar y pueden causarte un exceso de hidratación. Esto último dificulta el entrenamiento.
4. Bebidas con gas.
Te inflan la panza, haciéndote sentir más pesado y que cada movimiento te cueste el doble.
5. Banana.
Es mejor consumirlo después del entrenamiento, pues te hace sentir lleno y el potasio que aporta no se pierde con el ejercicio.
6. Coliflor y brócoli.
Te producen muchos gases, y luego por el más mínimo esfuerzo…¡Te hacen pasar una gran vergüenza!
7. Aguacate.
Aunque es muy saludable, es un alimento de digestión lenta y esto hace que te produzca pesadez.
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