Amamos tomar café, sobre todo si es en la mañana y necesitamos un incentivo extra para comenzar el día con energía.
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Además, muchísimos estudios han demostrado que su consumo moderado tiene ventajas para la salud, como la reducción del riesgo de desarrollar diabetes, depresión y algunos tipos de cáncer.
Pero ahora, si crees que estás exagerando con las tazas de café diarias, y quieres encontrar otros métodos que te ayuden a comenzar el día con energía, este post es para ti…
Aquí otras formas de combatir la sensación de soñolencia en las mañanas, y que nada tienen que ver con el sabor de una deliciosa taza de café:
1. Practica alguna rutina de estiramientos.
Te ayudará a mejorar la circulación, la postura de tu cuerpo y a mejorar la flexibilidad (algo que seguro tu pareja disfrutará).
2. Come una manzana.
Además de limpiar tus encías (el efecto contrario del café), mejorará tu memoria y activará tus funciones cerebrales debido a su alto contenido de fósforo.
3. Sal de la cama y ¡muévete!
Hacer ejercicio activa tu organismo de inmediato y prolonga la sensación energízante por el resto del día.
4. Respira aire fresco y disfruta un poco de la luz del sol.
Aleja las preocupaciones y aprovecha ese tiempo para colocar en tu mente pensamientos positivos.
5. Toma una ducha fría.
Esto coloca tu organismo en un estado de alerta, haciéndote respirar más rápido para mantener la temperatura corporal y activando tus funciones básicas.
6. Toma un vaso de agua fría.
Te ayudará a quemar las toxinas, mejorar la digestión y a equilibrar los fluidos corporales.
7. Cambia al café por un té.
¡Y si es negro mucho mejor! Es un antioxidante que te ayuda a retrasar el envejecimiento y a reparar las células de tu organismo. Además, te mantiene hidratado, reduce tu presión arterial y facilita la digestión, entre otros beneficios que se le han adjudicado.
8. Llama a tu madre o a tus padres.
No sólo te hará sentir bien, sino porque de seguro tienen tantas cosas que contarte que activarán tus emociones.
9. Escucha música.
Crea un playlist que te motive y te llene energía para arrancar el día con buen paso.
¡Cuéntanos qué otras cosas haces tú para evitar el café!
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