El secreto de Chris Pratt para lograr los músculos de Star-Lord

Hoy cumple años el superhéroe que por «vengar» la muerte de su novia ayudó a que Thanos cumpliera su misión de acabar con media humanidad.

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Para celebrar el cumpleaños de Christopher Michael Pratt en Personalista te diremos cómo paso de tener 136 kilos a tener el cuerpo musculoso de Star Lord:

1. Adiós cerveza.

Es cierto que no todas las cervezas engordan, sin embargo, él tomaba mucha y era uno de sus gustos culposos por lo que fue necesario que no la tomara por 6 meses.

Six months no beer. #GOTG Kinda douchey to post this but my brother made me.

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2. Su dieta.

Para lograr un cuerpo musculoso y atlético en poco tiempo Pratt siguió la dieta Paleo: eliminó todos los alimentos todos los alimentos que tuvieran azúcar así como los granos procesados (harina, trigo, maíz, cereales, pasta, pan).

Beautiful still life of fruit basket and toe. Paris, France. -2015 #JurassicWorldGlobalPressTour #JurassicWorld

Una publicación compartida de chris pratt (@prattprattpratt) el 28 May, 2015 a las 11:59 PDT

4. Mucho ejercicio.

Hizo un trabajo exhaustivo: debía ejercitarte de 3 a 4 horas diarias por 6 días de la semana para perder 28 kilos en 6 meses. Practicó yoga caliente, crossfit, natación, boxeo y kickboxing para quemar grasa, tonificar y marcar músculos.

Actualmente el actor ya no hace tanto ejercicio, basta con máximo 2 horas diarias 4 veces a la semana para mantenerse en forma.

A couple weeks ago I had the great privilege of training with UFC Hall of Famer Randy “the Natural” Couture @xcnatch at #unbreakable in Hollywood. Luckily he took it very easy on me. Randy first coached me when I was 17 at Oregon State University wrestling camp. After a greco roman training session consisting of throws he invited teenage me to come up and demonstrate the three throws we’d learned that day: the underarm spin, lateral drop and head and arm. It was such an honor. Everyone cheered as I slammed Coach Couture to his back. Not once, not twice… but three times. A few years later I was one of millions watching on TV as Randy entered The Octagon for the first time and dominated, eventually winning and defending the heavyweight title for years. He is a Pacific Northwest native and all around great dude. Gotta love the wrestlers mentality and work ethic. It’s a great sport which helped keep me out of trouble when I was younger and taught me to grind. I’ve always said it, wrestling made me who I am today. I dedicated years of my life to grappling. I still love it. Take your sons and daughters to a wrestling practice! It’s important our kids have adults to look up to outside of their parents. Here’s a shout out to all the coaches out there making a difference. Big thanks to Randy! #unbreakable #UFC #RandyTheNaturalCouture

Una publicación compartida de chris pratt (@prattprattpratt) el 29 Ene, 2018 a las 1:45 PST

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Chris es el claro ejemplo de que se necesita perseverancia, dedicación y esfuerzo para lograr un cuerpo atlético si te lo propones.